Ev lactose-free, soy-free saxê sazî amadekar e ku bi amade dike. Ji bo poultry, masî û veguhestiyê mezin e, ew ji bo zarokên pêdiviyên dairy-free yên pir têr e û dilşik e, dema ku ji bo pîvanên baş têne bîhnfireh.
Tu çi hewce ye
- 2 cupên şîrîn (şeş)
- 2 çermên rûn
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 2 çermên honey
- 1/4 kulê lemonê
- 1/4 cupê pişka nû (kurtkirî ya kurt)
- 1 teşonê salt (an jî tam bikin)
- Vebijêrk: Piyal (bîhnxweş)
Çawa çê bikim
- 1/4 kulê zîvê zîvê bi xwarina piçûkek li ser germê navîn-kêmtir tête, pêkanîna ku heta ku tevlî tevlêbûnê pêk tê.
- Pêvekên mayîn û paqij bikin, pir caran zirav dikin, heta ku tevlîhevbûna piçûk hûr dibe, nêzîkî 3 heta 4 deqîqeyan. Kerkûk û kewçêr ji bo bîhnfirehiyê, û paqij ji germê jê re bike. Serê germ an germ.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,029 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 8 g |