Oven Fried Fish Fillets

Ev fîlên mûzikên tîr ên tîrêj hene ku alternatîfek ji bo masî-kûçikek kûr a dilxweş e. Çemek ji kulên pîr ên tîr, Parmesan, pars û paqijên panko ji van masî paqij û dilxweşiyê dikin. Ji bo xwarinên xwarinê kêfxweş ên fransî û kulîlk ên fransî yên kevir ên giran de.

Bikaranîna tartar a lezdar a zûtir bikar bînin an jî bi vê yekê bi lûksîla Louisiana rehûleya sauce an koktail sax bikin .

Ez bi gelemperî van bi hûrdanê bikim, lê tilapiya, kod, an jî kîtfish dikare were guhertin. Hêvî bikin ku dema ku ji bo pelên piçûk an pîlekî piçûk çêbikin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Ovenê heta 450 F.
  2. Di çarçoveya tîrêjê de bi kulikê û paşê rûnê vekêşînek an vekin an paqijê ve bi paqijkirina spekên nestickê vekin.
  3. Di kulika navîn de, şîrê yan kemikê digel hêk.
  4. Di kulikê din de, dirûşmên panko, hevpeyek nanzdehan, û pêresên Parmesan.
  5. Pêçikên masik di di şîrê û şîrkêşê de jibîr bike û paşê bi tevlihevkirina kulikê.
  6. Li ser kaxezê amadekirî amade bike û bi mûz û mûçikê bi hûrgilî veşêre.
  1. Bi qirêjê mûçikê germî.
  2. Ji 12 heta 20 deqîqeyan ve bikişînin, an ku heta ku tîranên masîgiran bi hêsantir bi qelekek re. Li dora 10 deqîqeyan ji bo dilsozên piçûk binêrin.
  3. Serê masikên ku bi saxê zûtirîn zûtirîn (jêrê) û malbata xweya malê an şexsî ya bazirganî ya we. Ji bo xwarinek pakek fransî û koleslaw zêde bike .

Quick Tartar Sauce

Di kulikê piçûk de, mîkrobona giyayê, şîvê lemon, tîrêj û pişk. Mix up to well. Bi pelên mêjûyê xwarinê veşêrin.

Alîkar û guhertin

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 863
Tişta Giştî 55 g
Fat 23 g
Fat Unsaturated 15 g
Cholesterol 317 mg
Sodium 1,168 mg
Carbohydrates 82 g
Fiber Fiber 1 g
Protein 15 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.