Li vir parsley û berbelavên nû yên zelal ên zûtirîn û hêsantir bi hêsan e. Ev xwarinê hêsan ên hêsan dê ji bo xwarinek xwarina xweşikek pir baş e, yan jî hinek vegiyan zêde bike û xwarineke sereke ava bikin. Ev xwarin vexwar û vegan e û herweha mîna gluten-free û genê-free.
Fermandariya Recipe ya Ener-G
Ji bo Gluten-Free Cooking Cooking
- Nîqaşên Xweseriya Xweseriya Xweser û Xweseriya Zarokan
- Ji bo her xwarina Geyn û Gülen-Free Ideas
- Xweşandina xwarina Luten-Free Holiday
Tu çi hewce ye
- 1 cup Basmati rice
- 2 çermên petrolê
- 2 kulikên berbi xaniyê gluten-free zirav
- 1 tablespiya soy sauşek gluten-free
- 1 kelek kişandin kulikê
- 2 tîpên berbiyan berbiçav
Çawa çê bikim
- Toast Basmati rice di 2 teaspona petrolê de di pişkek an saucan de heta ku ew zêrîn zêrîn e. Firotin û mizgeftê veşêre. Wê avêtinê, paşê 45 deqîqeyan bistînin. Rice divê hemî û hemî tevlî lihevkirî bibin. Dema ku bi temamî vexwarinê de, Çêçeya basmati wê bi rengek baş çêkiriye û nehêle.
- Stir di soy sauce, parsley û berî de. Pêwistin û bira hebê hewa hewa kêmtir heya heya parsley bi riya xwerû ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 615 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |