Meatlof e ku ji wan re veguhestina tiştek ku gelek kes hewl didin ku ji ber xwe vebirin. Ew tevlîhevkirina xwarinên meysaz û materyalên ku dê dê li ser sifrê rûniştin û tevahiya malbata wê bimirin.
Ev xwarinên piçûk jî tiştek in, lê ji hêla xwarina xwe ve xwarinê nexweşî ne. Ev xwarinên xwarina xwarinê yên xwarinê bi bîhnfirehî têne barkirin û lihevhatinê û dilsoz in. Vê gavê pişk û sîwan ketchup dibe sedema rêberê dilxweşiyê ya ku bi malbata we re ji bo sêlên ku jê pirsîn.
Tu çi hewce ye
- 1 poundên zeviyê zêrîn
- 1 zeviyên tirkan zevî
- 1 cup serî (kandî)
- 3/4 cup
- rûn
- 1 egg (xwarin)
- 1 8 oz. dikarin dikarin saxê tomat bikin
- 2 teaspokên saxçervaniyê yên berbiçav
- 1 teaspoon thyme
- 1/2 kûçikê reşikê reş
- 1/4 cup ketchup
- 1 çermê
- xerdel
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 375 ° F.
- Di kelekek mezin de, hemî materyalên din ji bilçikbûnê û kûçikê vekin. Pêkşeyên xweş bikî, bi destên xwe re bikar bînin. Hûn ê bibînin ku hewl didin ku materyalên bi spî tevlihev bibin dê dijwar bibe. Lê destê xwe bi kar tîne ku tevlî xwarina xwarinê li ser materyalên hêsan dide û dide ku hûn bisekinin ku her tişt baş pir baş dibe.
- Ji bo ku xwarinên piçûk çêbikin, hejmarek piçûkek komê bikin û destên xwe bikar bînin ku wê bikin. Li ser 3/4 kulê xwarina xwarinê bikar bînin, û di nav xwekên xwe de dixebitin, xweyek piçûk. Li ser pirtûka paqijkirinê bi spîkirina xwarinê vekin. Pêvajoya pêvajoyê bi tevlîheviya mayî mayê re veguhestin ku 8 mirinên piçûk hene.
- Di piçûkek piçûk de, kûçik û pirtir pêk tê. Di derheqê her xwarinê de nêzîkî 2 tsp ji kêşkêşanek hilweşînin ku ji bo her xwarinê vekin.
- Ji bo 45 deqîqeyan ji xwarinê vekin, an ku heta ku li ser xwarinê xwarinê gihîştin gulî ye. Xwarinê ji xwarinê veşartin, û wan germ bikin.
Agahî
Ji ber vê yekê tedbîrên girîng ev e ku ev xwarinê bi xwarinê oatmeal hêsan e hêsan e ku hewce bike ku dema ku pêwîst be. Dema ku hûn di saetê de şevê kurt dibin kurt dikin, van xwarinên ku di pêşiya rojê de ji roja ku ji xwarinê vexwarinê ve çêtirîn kêşeyên mezin çêbikin. Tenê bi xwarinê heta ku saet berî xwarinê xwarina xwe ji xwarinê veşartin û firotin, di sarfê de veşartin. Hingê hêsantir vedixwe, di rûn diçin, û 45 deqeyan bixwin!
Ji bo ku xwarinê xweşik xilas çêbikin, xwarinên xwarinê yên wek germî an jî brokoli, xizmetên nû yên kesk yên hêşîn û şîretê bîrî yên tarî yên xwarinê yên xweyî. Potatîka paqij a tendurustî an jî potên masîdê jî jî tevliheviyeke baş.
Per Serving (1 mîkrofona mîkrof) Calories 177