Li ser plana xwe ya minted paqij e, mîna şîna havîn e, hûn ne ku hûn çi bikin. Rengê rengek cûrbûr û sîteya mintê ya nû ye ku ev gelek pişk bi hev re mezin dike.
Ji bo şewqên mûşyêd pejirandin ne çewt. Vê tedawî bi karûbarên nû ya nû anî baxçandin û baxçeyên nermî têne bikaranîn ku bi lez û mashed an paqijkirî têne çêkirin. Herwiha, masî peşikên masî yên mûzîr têne ku di dirêj de derbas dibin, bi xwarinê bêdengî ya soda bêdeng bikirîne ku mûzikên paqij bikin û şewitandin. "
Pea purée ji bo hemî xwarin û masiyên masê xizmeta xwarinê dilxweşiyek dilxweş e. Ew bi taybetî bi masî mîkrofxweş e ku mîna masîgirên mackerel kişandin . Ji bo alternatîfek vegetator, hewl bike ku paqij li ser toastê belav dike.
Tu çi hewce ye
- 2 cup / ava 600 ml
- 10 1/4 ounces / 300 gîwanên masî (nûjen an jî zû, bibînin)
- Salt salt
- Pelên 1/4 kelek nû yên mint
- Xwê û bîber
- Vebijêrk: 1 çermê
- Alternative: leaves of fresh leaves (kopped)
Çawa çê bikim
- Avê bigire nav panek mezin û li ser avê bike. Mûz, xwê, û mintê bikin û bi avêtinê bişînin. Germkirina kêmbûna germ û gavê heta ku masî ne, 5 deqîqeyan.
- Pêran û kûçikan dorpêç bikin û bi zelalkirina veguhestinê, bi zûtirîn masî û mintê bidin ku pişkek hêsan çêbikin. Heke ku hûn nebawerek xilas nakin, lê li ser pêvajoya xwarina xwarinê bikar bînin an jî meriv bi peşanek rekêş bikin.
- Ji bo bîhnfirehkirina bîhnxweş û germ û gewrê bişînin.
- Hûn dikarin pejirandin di forma paqijî de bikar bînin lê eger hûn bixwazin gelekî baş, paqijî paqij bikin, bi riya dermanê paqij bikin.
- Stir di navnîşên mûz û kûçikên kûçik de çêdibe, heta ku hemî mûçik xurtkirî ye û di nav paqijê de pêk tê.
- Serve mested pea purée bi hev re xwarinê an xwarina xwe ya xwarina germ.
Têbînî: Pea puré wê baş baş bike, lê di nav yekekê de bikar bînin.
Ku Peas Bikaranîna Bikaranîna
Çem ji bo Brîtanya û Îrlanda (bi taybetî ji Gulanê heta Cotmehê kurt) kurt e. Bi vî awayî hûn dikarin her weha heta ku hûn hûrtirîn hildan hebe ku ew hewce ne.
Ji derveyî sevalê, mûçikên zêrîn bikar bînin wekî ku ew jî paqijkek çêbikin û ew gelek zûtir bikar tînin ku bikar bînin.
Guhertin
- Ji bo bîhnfirehiya zêdekirî, pejê li firotanê an germî an jî ji bilî avê zêrîn bixwin.
- Bikaranîna bi herbên din, ne tenê hûrbekirî, tevî ev e, bêguman, klasîk. Tarragon û zivistanên zivistan jî jî baş dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 81 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |