Oven ji mirinê vekirî ye ku ji hêla çend deqeyan re tête ku hûn bi hev re bavêjin. Hûn hewce ne pispor û an amûrên taybetî. Heke ku we mîkte, paqijî û rûnî, hûn dikarin xweya BBQ ê xwar bikin .
Tu çi hewce ye
- 1 teaspoon petrolê zêrîn
- 1-1 / 2 to 2 pounds kincên mîkro, gew û dolê
- 1/2 teaspoon. salt
- 1/2 kişê çûn
- 1 cup barbecue sauce
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 375 drê F.
- Rûnê zeytê zeytê li zelalek an gilê giran li ser germê navîn.
- Meyrofê bi kûç û mûçê.
- Dema ku panê germ dibe, pîçek zêde bike. Heta ku her aliyekî birçîbûnê tirs bike. Vegihandina xwarinê.
- Bi zûtir li ser mirinê vexwarina barbecue.
- Pêwistek bi pişka aluminî vekin. 30 deqîqeyan an jî ta ku heta mirîşk tê vexwarin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 35 g |