Hûn difikirin ku sorên sor yên xwarin zehmet e? Bi riya vê hêsantir re dîsa bifikirin.
Her çiqas sorên sor yên navîn yên hûrgelan in, ew carinan dikarin pir zehf, spî, an jî bêtir bifikirin ku xwarinên mezin hene. Ji ber vê yekê bila bi tenê çend hûrikên piçûk yên li ser sandwichê xwe li paş ve bistînin, dest bi van van zû û hêsan ên sor ên hêsan ên hêsantir û hêsantir balkêş bikin. Ew sîwîra sîyasetek pirrjimar e ku dê her dem di vê carinan de li ser vê carê vexwarina rêjeya rêjeyê biguherînin.
Ji ber ku li ser qirêjiya pûçê ya hinek caran xwarinê sorkirî, bi pêvajoya hilweşandina odorên xurt xurt dike û ji hêla sûkanên xwezayî ve nîşan dide. Bêguman ew li sandwichên mîna sandwichê havîna havîna vê havîn an jî li ser dr. kevirê porkê veşartî, lê ew jî cihekî welatekî ji bo her salad an xwarinê xwarin. Ji wan re li ser tacosên vekirî, veguie-loaded falafel sandwiches, vinegar-based pasta salad, û / an jî di xwarinên kemîr ên mîna koleslaw bikar bînin.
Di binên jêrîn de, ez pêşniyar dikim ku ew ji wan re bikar bîne ku ew saet demek berî ku hûn bikar bînin, ew ji kêmtirîn 15 deqîqeyan de rûniştin. Hûn dikarin li dora xwe ji bo hefteyek bêtir an bêtir heger heya ku hûn tengahiyê têde bêdeng bimînin. Heke hûn dikarin, ji bo ku hûn ji hêla çavkaniya organîk ve çêtirîn e, ew e ku hûn baştir bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 mezin zêrîn (red, hûrkirî)
- 1 kulika şeraba sor ya sor
- 1/2 darê avê
- 1/4 cup şekir
- Xwê saltê 1/4
- 1 leaf leaf
Çawa çê bikim
- Di pişkek navendî de, paqijkek sor, avê, şekir, xwêk û pîrekî kevir ji bo avêtinê bişînin. Heta ku şekir çolê ye û zirav dest pê dike.
- Biharê veguhestin û şewitandina sorên sor. Bila ew rûniştin heta ku ew qaçaxlê bibin û paşê li kûrekî kûçikker û di nav birçê de bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |