Ev xwarinê, xwarinê zêrînek tije, bi xwarinê an xwarinek baş çêkiriye. Bihevhatina spinaç, xwarin û teyrên wan kincên pizza-mîna mîna xwêwê bide. Piçûk bikin û wekî asetkerî an jî xizmetê dikin an jî tenê ji bo xwarinê sereke yên xwarinê dilxweş e.
Tu çi hewce ye
- 4 kelefên mezin ên portobello
- 10-12 Avon / 280-340 g spinach (şaş)
- 1 cup / 240 ml tomatoes (kandî)
- 1/2 cup / 120 mL serpêşik
- 1/4 cup / 60 ml nanek
- 1/4 cup / 60 mL tomatoesên tîrêran
- 1/4 cup / 60 mL zeytên reş (diced)
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 1/2 teşûn / 2.5 ml salt
- Germê 1/4 çîştûn / 1.25 ml black black
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
Çawa çê bikim
1. Pêçîrkek mezin li qeşekek mezin bigirin û 2 taqîqeyan heta ku wilted. Bawer bike ku berdewam bike. Ji germê rake û bêtir mîkrok derxînin. Cihê pûçê bi kulikê veşartin û dorpêç kirin. Add to olive panice and 3 minutes for cooking. Garlic zêde bikin û ji 30 kêlan berî vexwarinê veşartin û firotên zêrîn, zeyt, zîn û mîkroj ji bo tevlîhevkirinê. Ji bo 2-3 deqeyan bixwin. Ji germê vekin û hilberînek di spîçê de parastî.
2. Grûya pêşîn. Dîtikên kişîn derxistin û bi zelaliyê veşartî vekin. Rûnê zeytê zêrîn li serfirên zêrîn. Sêşemê bi xwê zûtir û şevê reş. Li ser gillê hilbijêre û ji bo 5-6 deqeyan ji bo germê navîn. Ji rikê hilbijêre.
2. Bişkoka sponchê di zêrîn de. Di kulîlkek piçûk de biçûk, bi nan û kewçêr nanek bi nanikîne. Bi tîrêjînek bi xwarinê kûçikê. Ji bo 5-10 deqîqeyan ji bo zêdekirina pişkên kincê kişandin. Ji germ û jêbixwe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 476 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 7 g |