Ev sophilê salonê bîhnfireh e ku xwarinê xwarinê an xwarinê rojane an xwarinê, û amadekarî ji we re difikirin hêsantir dike. Heke hûn bixwazin bi salmonê xwe bistînin, bifikirin ku ji bo dîlanek hinek parsleyê veguherînin.
Her çiqas şafilê tenê du hêsîr hene, lê ew ronahî û hêşîn e. Tenê bi xwe re bisekinin ku lezgeya kasserole lez bikin, ji ber ku ew wê diqewimî piştî wê rûnê zûtir bikeve.
Tu çi hewce ye
- 1 (16-êwê) dikare salmon (flaked)
- 2 hêkên mezin
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 2 çermên çûkê
- 1 kulikê
- 2 çermên parsley (nû, kurtkirî)
- 2 çermên keviran (nû, şikandin) *
- Dash nutmeg
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kevirê dashê
Çawa çê bikim
- Xwarinê 325 F.
- Bişkoka 1/2-quart casserole xurt bike.
- Avê şêrîn û bi rengek zelal bike. Hişkek çerm û hestên xwe hilbijêre. Veguherînin.
- Ji hêkên cuda vekin; cilên dorpêç kirin.
- Di kelek piçûk de dişikên hûksek bikujin û veşartin.
- Mêkêşê di mîkrojek mezin de bêhtir saucepan melt; di rûnê de Cook, stirring, for 2 minutes.
- Bi zûtirî şîrê vexwarinê bixin û rûnê paqij bikin, berdewam dike. Heta ku sauçik xurt bûye, berdewam bike ku pir caran bixwe.
- Di derheqê 1/4ê kulê germê de tevlihevkirina hêsanên hêja, û paşê vegotina mîkrojikê bi tevliheviyê vedigire, bi lez zûtirîn zûtir bike.
- Parsley, chives, nutmeg, salt û kewçêr zêde bike. Sten di zêrîn de zû.
- Kulika hûkê bikişînin ku pejirandin; nekin. Divê ew şêrîn û xurt be û divê hişk nebînin.
- Bi kêlikên spikên spî di nav salonê de şewitînin û paşê tevlîhevkirina casserole veguherînin.
- Ji 50 heta 60 deqeyan bikişînin, an jî heta heya zêrîn zêrîn û ava bike. Dema ku ev tê xuya kirin derê rûnê vekin.
* Heger hûn nexweşî nebe, li ser nêzî 1 tîpên berbi berbi berbi xurt bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 371 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 26 g |