Ev rêbazê ji bo roastek zehf a bilind e û ji her timê bermî ya şehreşandî tête dayîn. Rast wê bimînim di hundurê 2 saetan de rûnî bimînin û ev ji navenda vekirî ji bo 45 deqîqe heta 1 saet berî berî vekirî ye.
Her weha bibînin
Bi Bender Tenderloin Bi Bourbon
Hişk û Girêkiya Sirloîn Roast
Tu çi hewce ye
- 1 qeşa bêdeng a nîvê, nêzîkî 4 to 5 pounds, germeya odeyê
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 1 teaspoon kosher salt
- 1/2 Tişunê şîrînek xwê an xwê laşê
- 1/2 mirinê kûçikek çermê
Çawa çê bikim
- Ji mîkrofê bikişînin ji rezberê ve bistînin û ji bo nêzîkî 45 deqîqeyan bimînin.
- Xwarina 500 F.
- Pêçek paqijî bi pencilê veşartin û di nav panê de.
- Di çarçoveya çermê de di rûnê çermê de xwê bikujin.
- Armanca hemî armanca hevbeş, saltê kûçikê, xwê germê, û mîkrobat. Bi tevahî bi tevlîheviya rûnê germê ya gora gurê çep bikin.
- Rastê li ser pankek amadekariyê li ser kêlê binê. Di rûhnê de rûnê rûnê û paşê germê rûnê kêmtirî 475 F. Ji bo 30 to 35minî, an jî nêzîkî 7 deqan per pûçê Roast Roast.
- Biharê veguhestin û di şevê 2 1/2 saetan de rûnê rûnê vekin. Heta ku wextê ye, ta rûnê vekin û hûn amadekirin ku hûn roastê bikin û xizmetê bikin. Konê kincê bi kelê konê konê û ji bo 10 deqîqeyan de bimînin.
- Rast wê kêm be.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 539 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Sodium | 609 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 78 g |