Ji bo mirovên ku ji zehf û zehfê zehfê zehf û zehmî bi zehfî dizane,, dilxweşiya xemgîniya vê vexwariya dilê wê dê lêgerînek dilxweş be. Ew bi xwe re xweş e, lê dibe ku ji bo ku hûn xizmetê dikin an jî tilê balsamîk ji bo ku hûn jî bêtir şîrîniya xwezayî ya xwezayî derxînin, azad bibin.
Hûn dikarin herwiha hûn çawa bibînin ku Çawa Vegetable Vegetable Roast .
Tu çi hewce ye
- 1 pound
- kohlrabi (about 2 bulbs)
- 2 teasponên petrolê yên zêrîn
- Salt
Çawa çê bikim
- Preheat an oven Berbiçav, 375 derefek germiyek mezin e, lê eger hûn tiştek din bixwin, di nav 350-425 deverî de dê her tiştek baş bikin.
- Gava xwarinê xweşik dike, kohlrabi bikişîne: hemû stasên dirûşm veşartî, û bi zûtir berbikir veşartin. Pêl li kohlabi gelekî zehmet û fibrus e, da ku hûn hemî ji bo vê yekê vekin, da ku bedena spî vekirî nîşan bidin. Kohlrabî di çarçikan an jî mirin wan di panê de rûxandin an li ser perçeya eluminum. Avêtina bi rûnê zeytê û bi kohlabi re kişand. Bi avê veşartin û di rûnê de rûnin.
- Heta ku kohlabi wê kêliyê ye, bi pirraniya mîkrok li ser perçeyan, nêzîkî 30 deqîqeyan. Serê germ an germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |