Berî kevirşikên kevir di salek xwarinê xwarina xwarinê de ji ber ku ew diçin seranserî sereke. Niha, ew xuya dikin ku li her derheqê ye û ev yek riya xwarinê ye. Ez bi rastî bi hêvî hêvî dike, wekî ku ez fenikek mezin e ku ez germên min bigire!
Dema ku hûn bi rastî jî hûn dikarin bi rengek kesk a kesk bikar bînin (spinach, chard, arugula sorrel, kevirên kûçik), kalekek mezin bi kêm-oxidants û yên din ên kanserên kansera kanserê û herweha wekî krolofîl, manganese, calcium û B -vitamins, çêtirîn baştirîn xwerû . Ev xweya xwarina zêrîn ya zêrîn bi bi kaleşek rawest dikare hêsantir dike ku her tiştê ku her kesê ku her kesî heye. Parsley û cilantro flavorsên xwe yên ku dişewitînin ku hûn ji bîhnfirehiya bijarte re bîr dikin. Bi tehlûkek mezin û nirxên pirreng ên mezin, ev xwê vexwarinê zêrîn bi rengê zêrîn an jî dînosaura deryosaurê an kelek çermê ye.
Heke hûn dixwazin bixwazin kûçikek kesk a heqê xweş bikin, lê dixwazin dixwazin tiştek cûda cûda bikin, lêgerîna van kesk û strawberry pisîk - ew bi xweşik in wek ku ew xweşik û tendurust in.
Heke hûn li cîhanê ya cîhanê yên kesk yên kesk ên hêja ne, her yek ji kêfxweşiyê, hûn ê diçin wê hez bikin, û duyemîn, hûn dikarin bixwazin li ser mîtolojî û bi rastiyê li ser vê gotarê bêtir fêr bibin. rengên kesk Piştre, bêtir rêbazan kontrol bikin ku bi van rêbazên hûrgelan kêfxweş bikin ku li malê xweşikek kesk xurt bikin .
Tu çi hewce ye
- Banana 2 kîlan kişandin
- 2 kulikên nû dişewitîn an orange an grapefruit juice
- 1 1/2 cups kişandin bi dînosaur an kelek kewçêr
- 1/4ê kulê paqijî parsley
- 1/4ê kulê kîlîtro pakistana pakkirî
- Pelên 1/4 kelek bi pelên mintê veşartî
Çawa çê bikim
Hemî materyalên tevahî ji bo 10 heta 20 reqîqeyan an jî heta ku greens bi temamî tevlihev in. Tu hewce be ku hûn hewce bike ku ji bo ku her tişt bikişîne û tevlêbûna hûrgelê kêmtir an jî kêmtir mûz zêde bike. vexwarin, bi kûçikek kûçikên ku di tevlihev de zêde bike.
Serê germê an zelal di nav rezê de heta ku amade amadekar e.
Gelek hêsanek bi kaleşê yek ji xwarinên dewlemend-dewlemend e.
Hûn ê bi enerjiyê bi şevê veşartin, bi rojek mezin e!
Her weha bibînin: More recipes of green smoothie
Wek grezên xwe bigirin? Wê çar awayên ku bêtir kesî bibin!