Asparagus yek ji wan xwarinan e ku dema ku berbiçav kirin, hewceyê pêşveçûna piçûkek hewce dike, ji ber ku tîrêjên xwezayî yên xwe li ser xwe neheq in. Çimkî ji hêla xwarinê vexwarî û xwarinê vexwarinê vexwarin û veganê ve veşartî, hewl ji hêla asparagus a hêsan e.
Kalîteya zeytek zêrîn ê dema ku gava ku her tiştek xwarinê zehfkirî ya hêsan e, hêsan û bi mûzika we re ye, qenc e. Wê xemgîniyê li ser pîvana û hejmarên materyalên kêmtir, û li ser qalîteyê, bi awayekî din, sebên germî yên wek asparagusê gewrê ve girêdayî ye.
Bêtirîn fikrên xwarinên bîrayî yên bazirganî hene? Va ye ku ji bo veguhêrên hûrgelan heye .
Tu çi hewce ye
- 1 pound nû asparagus
- 1 Petrolê zêrîn
- 1/2 xwê xwê
- Kewçêr 1/4 tsp
Çawa çê bikim
Tişt bi hemî materyalan re bigirin, hebin wekî asparagus bi rûn û zeytê zeytê re baş tête kirin.
Li ser rîskê û cîhê herî kêm 5 deqîqeyan bikişînin, hinek caran diçin.
Vegetarian and Vegan Barbecue Recipes :
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |