Like barbarecu tofu? Vê gavê ji bo barbarên Sweet and Spicy Barbavuef Tofu piçûk hinek şekir û juê nehengî ye, lê ji mîktêranê û sorê sorê veşartî dibe. Tofu herdem herdem tendurustî, nexweşî û hêsantir e ku ji bo bi berbi vegetatorî ve bînin , û ev hêsantir û veganê hêsantir eşkere ye ku ew xilas bibin!
Tu çi hewce ye
- 1 pûçek bêhtir tofu, baş xist û zûtirîn 3/4 inch rectangles têhn kirin
- 3/4 cup berbi berbecê
- 3/4 cupê şekirê
- 1 tîpûnî yê çêr
- 1/2 kulpaşên sor yên spî
- 3/4 cup kûra orange ya germê
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Pêşîn, pêşberê xwe amade bikin. Wek herî vegan tofu recipes, ew yek wê çêtir be ku hûn ê pêşî li pêşfiroşê bixwînin. Ma nizanim ew çawa bike? Vê gavê gavê gavê hêsantir bibînin: Çawa çiqas çapemeniyê bike.
- Kûçik, zêrîn, mîkrok, gewrê û gencê nehengê bi germê navîn kêmtir hebe ku bi hev re, nêzîkî 3 deqîqan bi hev re bi hev re hev re.
- Li kûçikek barûzêdanê bi qirêjê zûtirîn xwarinê biparêze, û di şuce de, li herdu aliyan baş baş bike. Destûrê bidin ku ji bo kêmanî du saet ji bo meriv bike.
- Ji bo her aliyekî 4 an 5 deqîqan ji bo grill, bi zûtirîn zûtirîn.
- Bi mûz û mîkrokê tenê berî xizmetê digire.
Tu caran berî tûfê bikişîne? Ji van pêşniyarên tewra tfûyê kontrol bikin .
Vegetarian and Vegan Barbecue Recipes:
Asparagus
Bealsamic Barbecued Beets
Garlicky New Potatoes Grilled
Apples and Cabbage Grilled
Peşikên Girêdanê yên Girêdanê
Germê Spicy Spilled on the Cob
Thai Style Barbecued Eggplant
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 667 mg |
| Carbohydrates | 70 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 13 g |