Ma ji xwarinê şevê dawiyê ji we re xwarinê xwarinê heye? Vê gavê zêrînek lezgîn e ku zûtirîn û tedawiya dilxweş e ku ew ji bo çepgirên xwe veguhestin e ku ji bo xwarinên şevê yên balkêş e.
Tu çi hewce ye
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 onion, kopped
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1 to 2 julapeno, kewçêr
- 2-3 cilên lefterê şewitandin
- xwarinê
- 2 (14-ounce) cans tomatoes, dûr kirin
- 1 (8-aounce) dikare hilweşîna tomato
- 2/3 şîrînek qulikê
- 2 (15-ounce) kûçikên reş reş, ransed û dûr kirin
- 2 tîtekên mîksê
- 1 cenazeyê cumin
- 1/2 teaspoon
- Tabasco sauce
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Di çarçoveya mezin de rûnê germê zeytê germ dike. Addion and llic; ji bo 5 deqîq û xwarinê bikişînin. Mîkro jalapeno add ji bo 3 deqeyan bixwin û stêr bike.
- Ji xwarinê vexwarinê, tomokên kûçandî, tomato sauce, bava birçîbûnê, kûçikên kul, cumin, Tabasco, û giyayê bikişînin. Wê bêdeng bike; germê kêmtir bikin û ji bo 25 heta 35 deqîqeyan heta ku hinekî piçûktir digire. Bi bîhnxweş kurt, parmesan pêris û bêtir jalapenos bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1062 |
| Tişta Giştî | 45 g |
| Fat | 24 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sodium | 466 mg |
| Carbohydrates | 102 g |
| Fiber Fiber | 32 g |
| Protein | 67 g |