Çiçek yek ji nav seafûdê hezkirî ya me ye, lê ji materyalê kolesterolê re daye, divê em gihîştina me sînor bikin?
Cenazeyê kêm di Fat
Gelek kes ji ber krîza zelal e ku ji ber naverokê wan naveroka kolololê ye. Lêbelê, li hemberî xwarinên din ên bilind-cholesterol, tîrêj bi rastî di fat û rûnê tevahî saturated de ne.
Lêkolînê ya dawî tê pêşniyar dike ku xwarinên ku di tenê di cholesterolê de bilind in, ne tenê xwarinê çolesterol bi xwarinên ku xwarinê saturated in bilind ne bilind dikin.
Di rewşê de, ew dibe ku ji ber taybetmendiya parastina omega-3 acilên acîl.
Komîteya Rêberên Girtîgeha Di 2015'an de pêşnîyar kir ku sînor 300 mg sînor dike ku rojane digel rojnameyên lêkolînê yên dawî.
Ji ber vê yekê pêş biçe û kêfa xwarinê bixwînin. Heke hûn di derbarê fat û kolololê de nexşînin, ji ber mirinê zirav an tîrêj an ji krîza korîdî vebirin. Û tehlika xwe ya li ser burger an steakê bigire.