Dema ku ew bi xwarinê bêkêş-a-bê, tê wateya girîng e ku rêbazên ku ji ber ku diravê zêrîn dikişînin peyda bikin. Li xwarina xwarinên ku bi bijartiya xwe ya zêrîn-şîrkêşan re pêwîst e. Pir caran, hûn ê bi rastî li hilbijartinên şekir-bêyî li ser firotanên xwarina tenduristiyê nîne. Gelek berhemên firotanê firotin an jî şekir, wekî şeytan an şîrketê an jî mêlêlê an jî heger heke şekir-bêyî, bi sorbitol an jî maltitolê ye ku dibe ku di gelek kesan de tengahiyê dikişîne. Ji ber vê yekê çima labelên xwendinê kilît e û herweha wekî şîrînek şekirê bijartina bijarte. Stevia û Swerve (yên ku eryîtritol) hem jî alternatîfên mezin hene.
Heke hûn hestyar dikin û riya baş be, hûn dikarin xwe ji şirketa vanilla-ê vanilla . Ew hewceyê di pêvajoyek hinek bêtir hewcedar de hewce dike, lê dema pêşî dema ku şirketkirina şirketên mirinê li ser veguhestinê ye û nehêlin ku ji ber kêmbûna bijarekî tenduristî heye.
Heke hûn ne bi tenê şekirê şekirê van vîdyoyê van vanilla çêbikin, hene, li wir alternatîfên kirrûbirra bijartî, namely Breyer's Carbsmart. Ew dê li vir veqetandina mala xwe ya baş çêbikin.
Nutrition Info:
Sazkirina Serving: 1 xizmet, Cîranî: 291, Calories ji Fat: 266, Gişta Giştî: 29.5 g, Saturated Fat: 18.2 g, Trans Fat: 0 g, Kololol: 40 mg, Sodium: 168 mg, Carbohydrate: 13.9 g, Fiber : 9.1 g, Sugars: 0.3 g, Protein: 4.8 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 16%, Iron: 3%, Calcium: 8%
Tu çi hewce ye
- 2 cup
- şîrketek şekir-free
- 1/2 cup cup krîza
- 2 teaspoks
- Mixa Tea Tea
- 1 kulpûnek peppermint jêbirin
- 1/2 cup
- kacên kacê an jî çîkên çîkal ên bêhn
- 2 to 3 dûrên rengê rengîn yên xurek ên xezebî (eger bixwaze)
Çawa çê bikim
- Hemû materyalên hilbijêre (bêyî bikaranîna cacao nibs an jî çîkikên çîkikan) li mîkrofek hilbijêre.
- Heta ku tevahiya tev lê tevlê bibin.
- Bi şikilê xweş bikin ((9 x 5 kelek panê pîvana rastîn e) û ji 2 heta 3 saetan veke.
- Heke hûn çêtirîn paqijiya xwerûyê hez dikin, zûtirîn zûtirîn kêfxweş bibin. Ji bo zehmetiya krîza qonaxa zehmet e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 13 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |