Çima çuçika xwe ji hêla xwe ve çêbikin ku banana strawberry banana paqijên ji hêla paqijkirî çêbikin? Ez şehreziya banana smoothie ya vê strawberryê naxwazim, ji ber ku banana tenê tenê pir û şermî dike.
Tu çi hewce ye
- 1-1 / 2 cupên kevir an tevahiya strawê (an jî strawberên nû)
- 1 banana
- 1 tablespêşkêşkek orange juice
- 1 cup vanilla
- şîrê soya
- 1/2 cup ice, eger li ber firotanên nû yên tewra bikar bînin
Çawa çê bikim
- Strawberries and banana di blender, xwarina xwarinê an jî Vita-Mix Blender (bihayên bihayê). Heke ku li cîhek zehfî, bikaranîna şewata nû ya vê tewrê bikar bînin.
- Top bi bi zencîra orange re hişk û şîrîn.
- Pureya heta hêsan.
Heke ku blenderê bikar bînin , dibe ku hûn tengahiyên strawberî hene, bi taybetî jî eger ew bi tevahî in. Pêdivî ye. Ji navenda motora wê jê rake. Paqijî jê vekin û çermek bikar bînin ku ji bo strawbarên dorpêçê binavêjin.
Pêlê vekin, û paqijî heta ku hêsan.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 4 g |