Vê dermana hêsantir ev hêsan efxweş e. Bi rastî, ew hêrs e ku mêvanên we dê difikirin ku hûn li ser xebitandin (tevî ku tenê çend deqîqên ku ji bo çêbikin!). Bi hêserek paqijkek nû an pineapple (nû an kişandin) bi kulberk, hêşî, hêşikên sor yên sor, û mantir di hevdûyek xanî ya ereb a hêsan de, û denge - saladek ku temaşe dike û xweş bi havîna xwe xweş dike. Saladek baş e ku bi hev re xwarinên din ên Thai xwarinê re, an jî li ser vê yekê partiyek berbecê anîn ku derê guman e ku gotûbêjê partiyê be!
Tu çi hewce ye
- 1 to 1 1/2 cups (pineapeyên nû an çandinê anîn)
- 1
- Kucumbera Îngilîzî (an jî kucumbera navîn ya navîn)
- 3 bermîlên bermîl
- Kişandina sor (1)
- 1/2 kûçikek zû ya tevahî şaşên bêhêzkirî (an jî kahhewan)
- 1 kelek nû nû
- 1/2 kûçikên nû yên basilê (eger pelên mezin hene)
- Ji bo Salad Dressing:
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 1 mîkroka sor (deverandî û kêmkirin, an 1 tsp.
- sazî de )
- 1 çargoşe soya sauce
- 1 çermê
- masî şewitandin
- Juice of 1/2
- Şekirê şekirê 2 tîpûnî
- 1/4 çermê tîrêjê, an jî 1/2 Tbsp. masî şewitandin
Çawa çê bikim
- Bi tevlî kulikê hemî saladên şîrîn bi hev re bicih bikin. Cihên pineappleyê de di kulikê de bicîh bikin.
- Ji bo kulberiyê amade bikin: Hişkek bi vexwariya vexwarinê ve bistînin, paşê kulberê di nîvê nîvê de veşartî. Piştre van beşan dîsa davêjin (çend caran heke heke kulik qeşik e), paşê rêgezê ku kûbên an jî çûk çêbikin. Van ji van kulikê tevlihev bikin.
- Girtiyek sor yê piçûk diçin ku ji bo pisîkên mîna mestîk-wekhev çêbikin. Van ji van kulikê tevlihev bikin.
- Biharê zêrîn / zêrîn ya kûçikê zêde bikin, herweha tevahiya mûleyên şehîdkirî.
- Ji piraniya basil û mantir zêde bike, ji bo her kesê piçûk piçûk derxistin.
- Li ser paqijkirina saladê xweş bike û baş baş bike.
- Saladek li ser plateya xizmetê û bilindtirîn bi hêsantir û zindanê, û herweha baş xemgîniyek pişk.
- Heke bixwazin, bi şevên zêrîn re li ser milê xwe bikin.
Salad Tips :
- Dema ku pêşî vekişîn ev saladê herî baş e. Di nav 1-2 rojan de biceribînin.
- Ji bo proteînek zêdekirî (eger kursek bingehîn de xizmeta sereke), di 1 kulînek tîrêjandî de, an pakêtek kûçikek tîrêj a tîpikê veşêre.
- Heke hûn plan dikin ku li ser partiyek xizmetê bikin an jî ew qonaxek bikişînin: Hemû materyalên amade bikin û wan di nav rezberên cûda de cîh bikin. Her weha amade amade amade bikin û di jar an dezgehek veşêrîn di nav rezberê de, hingê hêsantir bi hev re berî xizmetê dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | Sala 199 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 321 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |