Ev paqijên piçûk yên piçûk yên piçûk bi rehê xweş, spinaç, û pêrsên Parmesan tevlihev dibin. Ev rêgezek baş e ku xizmeta biçûkên havîna biçûk bikin.
Ji kerema xwe ji bo berhemên birçîbûnê yên bermîl bikar bînin. Zûkek biçûk an zêrînek zêrîn dikare bikar anîn.
Tu çi hewce ye
- 12 to 15 pişkek paqij
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 2 şewitandinên hêşîn
- 1 cilve garlic
- 2 kulikên mîkroş, sodium kêm
- 3/4 kulika germê spî spî
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- kûçikê reş
- 1/2 cup kişand Parmesan pirtir û bêtir ji bo sprinkling
- 1 cup kulê nû, qasî 3 anon
Çawa çê bikim
- Heta ku tenê qeçaxek tender, 15 heta 20 deqîqeyan, li ser pîvana girêdayî.
- Oftê heştê 350 F.
- Bi 9x13 inch paqijkirina paqij û sprayê bi bi xwarinê nexweşî xwarinê vekin.
- Rûnê zeytê zeytek di nav sasiyan de an paqijê rûnê germê navîn. Ji bo şeqên kesk û garlic add, paşê, stirring, 1 minute.
- Birçîçek mîkroşê bi pişk û garlic mixtê bike û bi avêtina avêtinê. Rahîn, 1/4ê xwarinê, xwê û kewçêr. Bihar, germ, û 20 kîlometre dakêşin, an heta ku berhemên dilxwaz e. Di çarçoveya 1/2-ê de Parmesan pîr û tîrêjê de heya hilweşînim heta ku spinaç vekir.
- Beşek ji topên çepê vekin û hin hûrgulên xwe bişînin, hişyar nakin ku ji aliyên alî an li binavê deynî.
- Mound hinek hêjîrê zêrîn li ser axaftinê bi bikaranîna spok an jî kûçikek bikar bînin. Bi şiklê rûniştinê re vekin û li paqijek amade kirine.
- Her kesek bi qeçax û rehmê bi qeşikê vekirî ye û parsek piçûktir Parmesan piçûk diçin.
- Ji bo 15 heta 20 deqeyan, an jî heya germê li rûn
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 392 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 8 g |