Vê gazê vê hewlê bikin û sondê fenbolê ji bo şêweya elmanyayê ji bo guhertina paceyê çêkir. Wê şekek veguhê bi bi germên paqijkirî û fenelê ku bi xwezayî ne di nav rûnê û zelal de kêmtir e. Tevî bi tendurustî xwerû, nexweşî ev venegerin, ew têr dike û dişewitînek e. Ji bilî, di nav 30 deqîqeyan de dikare çêbikin. Ji bo xweya nîv-sandwich an xweya yekem ji bo partiya chi-chi hewl bikin.
Bandora Almanya di nav pêçê de tê nîşandan bendava fennel û zincê ( fenchel di German de). Peyva (wekî cilantro ji Bakurên Bakurê Bakurê Amerîkayê) e ku wekî jalapeño alternatîf e (tevî ew herdu zêde dibin û bi gelemperî di zimanê xwarinê almanî de têne bikaranîn) têne çêkirin, lê ew ji ber vê yekê li hember şewê piçûkek piçûk.
Tu çi hewce ye
- 2 kulikan (
- xwarinê , malê an firotanê kir)
- Gûrên 2 kulikan (nêzîkî 4 dirûşmên, peşandin û kişandin)
- 1/4 cupê kulîlk (derheqê 1/4 ya bendek, kûçandî, an hejê heke heke hûn fennel)
- 1/4 cupê pîvana (nêzîkî 1/2 perê biçûk, kandî)
- 1/4 çermê diranan
- 1/4 teaspoon
- qirêj (tevahî)
- 1 dash ginger (erd, 1/8 teşon an jî kêmtir)
- Germê gemiyê kêfxweş bikin
- Silav da bîhnxweş
- Yekbûyî: 2 teaspoks
- agave nîktar an jî dilxweşiyek din ku hûn şîret bikin
- 1/2 nû
- en.wiktionary.org jalapeno (finely cut)
Çawa çê bikim
- Kulikê 2 kulikê rûniştina daristana 4-quart saet. Piçûk 4 kûrrên hûrkirî û 1/4 ji bendavên fenel wekhev (ez bi pêvajoyek xwarina piçûk bikar bînin) û bi qeşa kûçikê / 4 -4 kulikê re digotim.
- Bêguman 1/4 çermê çermê binefirînê û birêkûpêk tevliheştê 4 / 4ê çermê bi mirinê û mestikê an jî di nav paqijek kûştê de ji bo spêdanan vekirî ye. Hûn dikarin li pişta kûçikê bikî eger hûn di xiftanê de.
- Zevê zevê û kemilê bi birikê xwe bişînin, û her tiştî ji bo avêtinê bistînin. Bi germkirina kêmbûna germ û 20 demjimêr gavî, an ku heta ku sebên dilsoz hene.
- Naveroka pêdivî ye ku saucepan di pelê an pêvajoya xwarinê de, pişkek bi paqijek paqij, avê rûnê tewra (xetere - pir germ!) Û li ser 30 saetan de an jî heta ku hêsan e. Bersivên vegerin saucepan. Bi hêrsê xweş bikin û bîhnfirehên xweş bi reşê germ, avêtin û nîvroşikek nîştar (an şekir).
- Li ser jalapeños li ser kûranên nû yên tewrê dişewitînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 481 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |