Tewrê Butternut bi vî rengî xwezayî xwezayî xweş bû, da ku ew bi tenê li ser xwe xwar e. Ev gelekî hêsantir e (hîn gelekî zehmet e!) Dermanê pirtûka butternut ku destûra sirûştî ya sifşê dişewitîne destek dike. Ew piçûk û piçûkek piçûk e. Vê gavê hêsantir butternut hêsan vexwarî û vegan jî ye, û dibe ku bi karanîna tehlûkê jî bi şehrezayî ye.
Heke hûn hez dikin, lêgerîn ji bo veguhestin û vegan veşartin ji bo hewlên hewl bikin.
Tu çi hewce ye
- 1-êleya navîn-tûçik (xwel û kurt)
- 3/4 pişka birçêkiya devê
- Soy sauce 2 teaspoon 2
- 1 sîteyên mîtelê
Çawa çê bikim
Di şekek mezin an dezgeheke mezin, bihevrekêşî li gel hemû materyalên din.
Cover, and bring a slow slow. Bila ku ji bo 20 deqîqeyan an jî heta ku paqij nerm e, bila berî xweş bikin.
Ger bixwazin. Ev şehîd û dilşikî li ser xwe xweşik e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 34 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |