Roja asparagus dibe ku rêbazek ku ew xwarin çêtirîn eşkere ye. Tenê rûnê rûnê, di asparagus de panê binivîse, û 15 demjimêr paşê paşî we bi asparagusê vekirî ye, ji xwê xweşikî tije, tam amade ye. Hûn dikarin bi qasî asparagusê rûdinînin ku hûn dikarin di çarçoveya yekane de, di çarçoveya an panê de bilez bikin, da ku ew ji bo elaletê çêbikin. Bi taybetî ji ber ku ew di odeya odeyê de dilxweş e.
Dema ku asparagus şewitandî hemî xweşik an xweşik e ku bi şewata lemonê veşartî ye, hûn dikarin jazzê bi qirêjê garlicky aioli an dakêşek mîkrok rouille dikare ji bo dermankirina bêhtir dipirse. Ew bi hêla bi garlic garlic pesto (eynî taybetî biharê-kêfxweş e) an jî tewra avê vinaigrette jî baş e .
Tu çi hewce ye
- 1 gulan
- asparagus (an jî bêtir, wek ku hûn dixwazin)
- 2 Tebûrên petrolê
- xwarinê qirêjiya deryayê ya qenc
- dash a lemon zest û / or juice (lêgerîn lê lê kêfxweş e)
Çawa çê bikim
- Xwarinek 400F (Li nav 350F û 425F di nav xebata xwe de bixebitin, bi tenê timê hilweşîne an jî berbiçav bikin û baldarî da ku baldarî asparagus çawa ye). Gava xwarinê xweşik dikeve, asparagus bike. Hûn dikarin her demên ku bi awayekî xwezayî vebigire ku bi awayekî asayîgarî vebigire û biqewimînin heta ku ew neyê veşartin, an jî, ji bo pêşniyarek bêtir eşkere ye, hûn dikarin di beşa her her cil û peşê de ji hev vebikin qirêj
- Lê belê hûn ji wan re xistin, di çarçoveya yekem de di çarçoveya xwarinê de an jî li çarçoveya asparagus deyne. Heke ku we rûnê xwarinê xwarinê xwarinê heye, hûn bikar bînin ku hûn riya asparagus rasterast li ser maseyê bikin û wê di nav xwarinê de xizmetê bikin, lê her celebek oven-wergê karê kar û karûbarek bêdeng hema hema ew e ku ew germ dike ezmanî li derdora asparagus ve bandor dike.
- Bişkojk a asparagus bi petrolê zêrîn. Tiştek hingek bitikînin, da ku ew bi neftê kêmtir neftê ye û paşê veguhestineke yekem belav dike. Bi tîrêjê deryayê bi lez veşartin. Dema ku asparagus bikişînin heta ku ew tenderê ye û destûra li ser teyranan de, li dora 15 deqîqeyan.
- Heke hûn dixwazin. Heke we xwedî Meyer lemon , her floral aroma pairs bi taybetî bi spring spring asparagus.
- Serê asparagus germ, germ, an li odeya odeya navîn bike. Yep, hêjayî odeya odeyê. Ew rast e, dema ku asparagus hilweşandiye germê germ e, lê piştî ku ev paqij e, her ava xweşikî ye ku li ser kûçikan, li partiyan an jî ji bo pêdiviyên xwe bigirin.
* Ew beşek yekane girîng e - tu dixwazî asparagus dixwazî cihekî ku ji bo germê zûtirîn rûnê zehf û bi rastî jî roz dixwaze. Heke ku asparagus e ku hemî hilkişand û hevalbendî ye, ew ê ji ber ku derheqek bîr tûjî ye ku hûn derfetek bîr tîne û hûn nexwînin, lê dibe ku hûn dorpêç bikin, û asparagus li ser dorpêçek odor e ku ji herî baş veguherîne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |