Mûstandinên kişandî û sûkê şeyrî ji bo kûçikek salad a vinaigrette-style-a-tîrêjek rastîn e. Pirsgirêka şeyrê sheryayê bikişîne? Ji bilî vinegarek sor ya kalîteya kalîteyê binêrin, an jî, ji bo bîhnfirehê, paqijê sîran bikar bînin.
Ev cilên li ser cûreyên cûda yên baş hene . Dema ku tomokên parçeyek salad ên salad e, heqek baş e.
Tu çi hewce ye
- 1
- nîv
- 1 Tablespoon sernavê (rezçek red red jî jî dixebite)
- 1/2 teaspoon çermê deryaya okayî
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 1/4 xwarinê zêrîn
- 3 Tablespoons
- neftê zeytê zêrîn
Çawa çê bikim
- Peel û kûçikê kêm bikin û di kulikek piçûk de, jar an jî hebe, heger hûn di bin binavê salonek mezin a saladê de, hûnê salad rast bikin. (Heke hûn ne ji bo bîhnfirehiyeke xurt dikin, hûn dikarin qeçikên kelek ji xaçê derxînin, li ser li ser kevirên kaxezê belav bikin, û ji ber ku pêkanîna wan cilên xwe bişînin.)
- Vêgar, xwê, giyayê, û pêdivî ye. Wisk (an jî jar jar) bi hev re hevbeş. Bila herî kêm 10 deqber rûniştin (ev gavê bide sûkê kişandin hêsantirtirîntirîn).
- Li zeytê zeytê. Bi heman rojê de cilikê bikar bînin, an jî her hefteyekê veşartin û kêşik bikin. Bawer bikin ku bila ku cilên ku li ber bikaranîna avahiyê de ji ber ku karê veguhastina dewleta mûzîdê ye (nexweşî rûnê zeytê zeytê di nav salê de dixebite!).
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 295 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |