Ev teylên tirkî yan jî tenderloins bi hev re bihevrekek biyanî ya Jamaîka salon, soya sauce û pineapê têne bîhnxweş kirin.
Chopsên tîksilî yên tîksilandî yên ji bo grîlek baş e, an jî li tîrêjên tenderloyan bikar bînin. Sermîlên Jamaîkî yên dilsoz ên tûşî yên tirkî têr dike, û turkey guhertineke germê ya ku ji mîkroş an mîkrofê ye.
Tu çi hewce ye
- 1 lb. teylên tirkan an tenderloinsê
- 1 (20 oz.) Dikarin di şûşê de qulikê an jî qulikan
- 3 çermên honey
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 1/4 çermê çermê
- 1 tablespek Jamaika jerk
- 2 sotikên soya sauce
- 1 çerxa lemonê
- 1 çermê şewitandinê darê xwarin
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
Çawa çê bikim
- Hemî ingredients ku di kulikê barkirina plastika mezin de yan jî bi kûleya plastîkek plankirî ve girêdayî ye. Hişk an xilas bikin ku ji bo kûçikên tirkî yên çatê.
- Ji bo 30 demjimêr heta saetekê berfxweş bike.
- Tirkî ji marinade vekin; xwarinê li ser germê navendî bi piçûkek biçûk bike û ji bo avêtinê. Gava ku turkeyek li ser giyayê ye germ bike.
- Tirkiyê grill li ser her çar aliyan li çar kulên li germên germî, an jî heta ku di navenda navendî de hebê şewitandin.
- Tirkî li ser pêvekêşînek firotin û bi topên pineapên germ û piçûkek germê germ.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 1,218 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 22 g |