Ev rêgezeke mezin e ku ji bo hin xwarinên zûtirîn û lezgîn ên çermî yên kesk veşartî vedixwe. Ji hêla Asûra Asyayê ve bi soya saoyê, şîr û şîranê ve, û hinek şekir û garlic, bi tedbîrên hêsan ên kesk vekirî ye. Ez ji hez dikim bi masîleyên hûrgelên nû yên xwarinê, û ez dibînim ku piraniya dem, ez bi rastî jî hewce ne ku ew hewce nebe, lê bi rastî, gaviya we dikare tiştek cûda bibe. Gelek dikanên firotanên krocûk ên serxweşên hêşandî yên firotir ên ku ji pêş veşartî û pêşî ve têne firotin, hîn jî hîn dibin (ne jî zengîn kirin).
Bi taybetî, min qet nehêle fenikên kesk yên kesk bûne, lê belê pir bi rengên hûrkirî yên hêşkirî yên nû yên nû hene, û bi kêmanî, li gor paqijê xweş, hêşên hûrkirî yên hûrkirî yên hûrgelê yên ku bi werin vebawer bi hûrgelên hêrs û germî yên ku bihatin hinekî pir teng in. ji karibe!
Dema ku testa testê û çavdêrvanek yek ji pênc stêrên pênc stêrên asyayî yên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên sîxurî hêsan dan û got: "Ez van van kesk xêr bibin ku xweşik û pir dilovan (bêkêmasî) û pir hêsanî bikim û ez hest dikim ku ew pir baş e û ji bo malbata xwe baş e. "
Like like Ez dizanim ez dikim! Ji bo çend xwarinên hûrgelên hûrgelên nû yên xwarinê ji bo hin xwarinên veguhêr û veganê xwarinê veşartin.
Heke hûn dixwazin bi xwarinên kesk yên kesk bixwin, hûn jî dixwazin ku li ser Spruce ya herî kesk ya herî populer li biceribînin, ev vegan veguhestina kesk a casserole .
Tu çi hewce ye
- 1 poundên hêşî yên hêşîn ên nû, trimmed
- 1 1/2 darê avê
- 1 rûnê rûnê rûnê
- Xwarina xweya 1/4ê pişka vekirî
- 2 sîtavê soya sauce
- 2 çermê şerabê şîran an jî şîr ya hişk
- Şekirê 1 têr
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
Çawa çê bikim
- Avê di avê an pişkek mezin de hilweşînin. Bi baldarî vebawerên hêşîn ên nû yên nû çê bikin û heta ku tenderek bêdeng digire, lê hîn jî 8 kêl e. Hemû avên rûniştina baş ên rûn, û şînên hêşîn dûr kirin.
- Di kûçek piçûk de, pişkiya şekirê, bi soya sauce, şerabê zîv û zêrîn, tevlihevkirina şekirê şewitandin.
- Avê zêde ji avê an pişk an paqij bike, li rûnê germê navîn û germ zêde bike.
- Avêtin lûkulê û tenê ji bo çend deqîqan bixwazin destûrê bidin. Add to green beans and soy sauce add, and two minutes for cooking, often stirring.
Bihêzên xwe yên asayî-hûrgelên asîmanî yên xweş bike!
Ev raya hêşî ya hêşîn bi destûra ji destûra Kûçika Cook Cook.
Wek ku malê hêsan hêsan e, wekî xwarinê vexwarê vexwarî wek vê? Li vir hewldanên hin xwarinên kesk ên kesk hene:
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 622 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 35 g |