Dema veguhestina tofu ve bi steak sax û şilan xemgîn kirin. Heke hûn bixwazin steak sauce like, teşwîqê xwe bi tofu xweş bikin ku bi bîhnek bi saxê bi hêsantirên karamelized. Dema ku hûn vexwariya vê hêsanî û vegûn tofu dishê vedixwe, hûn dikarin wek ku ew e (ew bigihîjin, ev ecêb e!) An jî bikar bînin ku bi karanîna sandwichên stenbolê bikin.
More tofu recipes
Zêdetir xwarinên xwarinê
Tu çi hewce ye
- 1 firotek pak an jî firotineke bêhtir tofû, baş xistiye
- 2 rûnê zeytê zêrîn
- 1 serzêde, kişandin
- 2 tewqa balsamîk
- 1 tuxek steak sauce
- 1/3 pak cup
- Rûnê rûnê 1
Çawa çê bikim
- Tîpa tofu di qasî 1/2 1/2 mîlye de.
- Sowey di zeytê zeytê de heya ku ew qirêj dibin û dest bi karamelîzmê dest pê bikin, paşê tûfê bikin û destûrê bidin ku heta ku berbi zêrîn zêrîn.
- Vîgarê balkamîk û saxê bisekin û bihevrekêşin. Piştre, avê û rûnê bikişîne û çiqas bi hev re bike. Bila ku sauçika dirêjtir bixwin.
- Ger bixwaze hebê çandiniyê bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 430 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 14 g |