Aştiyek-dairy-free û dermanên hêsan ên dewlemend ên dewlemendî yên dewlemend ên dewlemend ên dewlemend ên ku ji bo piçûkek xweyek ji bo bîhnfirehiya xwarinê, ji hêla çeseyek veguhestin, vîdyolê-çolesterol-free û kêm-fat e amerîkî klasîk e. ala dish Heke hûn pisîkên şewqandî hez dikin, ev cengê bi reşikên kesk ên ku piyanî-xwarinê xwarinê ya xwarinê dê nebaş nake.
Tu çi hewce ye
- 4-5 potat, piçûk qirêj
- 1/2 cup vegan margarine
- 1/2 kulê rûnê
- 3 1/2 cupên avê avê
- 2 sîtavê soya sauce
- 1 tsp garlic
- 3/4 tûş peron
- 1/4 çerm termerîk
- 1/4 cupê rûnê rûnê rûnê
- 2 çermê xwarinê
- 1 4 ounce dikare çîkên kesk ên dravî dakêşin
- dash paprika, to taste (optional)
- xwê û giyayê bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
- Avê pêşî germê heta 450 dûr.
- Bi rengekî kûçikek kasserole baking dish çêdike û qirzikên kişandî di nav xwarinê de belav bikin.
- Di saucepînek de, pisek bi heval û vegun ve veguherî li ser germê kêm dibe ku heta ku marjînanê xilas dike û bi rûnê re.
- Avê pêdivî ye ku heta avê de çend şewitandin, bi soy sauce, garlic û tîrêjê zêrîn û turmerîk zêde bike.
- Di nav rûnê rûnê û rûniştina rûniştinê de, çaxê hêsantir xistin, paşê di kulîlan de bistîne.
- Di vê sauce de li ser serzikên xwe vekin û hêdî digerin ku qirêjên baş baş bikin.
- Bi pişkek mûçê û gewrê, û paprîkê, bi pêdivî ye.
- Bi vekilî an şilê anî de 30 deqîqeyan, paşê vekilî an şikilê vekin û 30 rojan de bêtir veguhestin, heta ku çerma topa ya çandî zêrîn zêrîn e.
- Bi kûçik, pevper û paprika bêtir xizmetê, pêdivî ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 709 |
| Tişta Giştî | 31 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,164 mg |
| Carbohydrates | 99 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 13 g |