Çi veşartinê ku ji bo parastina lîberê û kêm-caloriyê çêdibe çi ye? Miyo mayo û herbên nû yên ku ji bo bîhnfirehiyê digire; Di vê rewşê de, dîliya nû! Looking for a recipe potato salon? Vê hewl bikin. Hûn dikarin her çend her dem herdem herweha ku hebûna wezîfeya xweya xweya bijartina xweya mayê kêm bike, anî bikar anî mayonezek ronî an jî, heke hûn nexweşîya , megona xwarinê ji bo xwarinek lîber bike. Bijarek din? Dema ku ew bi hêsantir vegotin vexwarinê bi masî û kale re hêsan a meyoneise-free potato-free, an jî, ji bo tiştek cûda cûda, hewl bike ku tîrêjên potatîk. Ev vegan veguhestina potato-almanî ya almanî ye ku alternatîfeke din kêm-fat e.
An jî, ji bo ji bo tîrêjiya kêm-fat, xweya vê jêrînek temam e. Ew hîn jî pak dike ku ji hêla meysiyonê tête xurtkirin û kevneşopî ya kevneşopî tête, lê belê hejmara kêm kêm dike, û ji bo moyoya kêmkirina tewrê yên din ên din ên din ên din ên nû, di navberên kincê yên nû de, tewra apple sîgar, lemon û dijon mustard.
Dermanê ji bo meyesazê 2/3 kîlometre dibêjin, lê hûn her tim hindiktir kêmtir bikin, yan jî di cih de zêde bike, da ku hûn çi difikirin ku hûn hewce dikin ku hûn hewce ne ku hûn ji hêla fat û calories kêm bikin.
Heke hûn dixwazin di xweya potatikê de bitikînin, hûn dikarin di çend çend sponsorên baconê yên baconê de herdem zêde bibin. Ji vê veguherîna vegan û kololol-free ji hêla veguhastina mayyonê ve bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 6 potatoes (kûçikên 1-inch)
- Avê avê, avê tête ku bixweştina potatoes bi 1 inch
- 2/3 cup mayonise an
- vegan mayyonise
- 2 tûtê apple cider
- 1 tepê ya lemonê
- 2 xavê dijmin
- 2 stalks, diced
- 1/4 cup kelek nû ya kelek
- Silav da bîhnxweş
- Germê kêfxweş bikin
Çawa çê bikim
Hêzên xwe paqij bikin, û eger ew dixwazin bixwazî (ez bi gelemperî naxwazim ji ber ku ez bixweberî xwe çerm, lê lê ji we re bifikirin). Piştre, qalikên bite-sized, nêzîkî yek inch.
Hêzên mezin di qirika avê de rûnin û ji bo avêtinê. Ji bo bîhnfirehiya herî baş, hûn dixwazin ku bi zirarê avê bixwin, lê ew tercîhiyek taybet e. Hêzên ku heta ku ew bendê nebawer dikin. Piştî nêzîkî 8 deqîqeyan binihêrin, û divê piştî 12-ê 15 deqîqeyan bê kirin.
Drain û destûr bidin ku tevahî baş bibe.
Dema ku rezvanên şîn têne çêkirin, bi hev re bi hevberiya mayînê, apex sider, lemon lemon û dijon mustard.
Di kelekek mezin de, rûnê germên germî û bi zû bi bi kulery û nû dillê veşartin (û her cûreyên din yên din ên ku hûn dixwazin mîna zincîkirî, qirikên kesk, ziravên zehf, zêrîn ên zêrîn, zêrîn ên zêrîn, germ bacon bits, etc.).
Di dawiyê de, bi kêlîkên bi kincên mîrîteyê re bişkojk bişînin, heya ku hezîran çêdibe baş. Zevê bi xwê germ û mîkroş bi zûtirîn, bîhnxweş.
Serê mala xwe ya sarê sar bikeve, û heke, wextê we, çêtirîn ku hûn ji bo herî kêm an saet (an jî şevê, eger şeş be!
Herwiha binêrin: Li malê xwe kêm-fat vegan Mayonnaise bike
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 514 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 321 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 10 g |