Nanek dirêjî min efûyek ji min re bûye û di tewra xwarinê de ji dermankirina xwarina xwe hatiye çêkirin. Min gelek caran li ser pirtûkên ji kokên klasîk re girêdayî ye ku ji bo nerm û petrolê tê gotin. Di dawiyê de ez bi riya pêdivî ye ku ne jî ji van materyalên hewceyî hewceyî me û hewceyî ku ez bîra min bibîr dikim divê têr bikim: xwê, tender, û tevlihevkirina banana banana. Vê gavê guman e ku meriv bi kurtkirina banana nanek têr bike û dibe ku hûn di nav rotên xwarinê de jî bi rêkûpêk bibin.
Ez hez dikim ku banana nanek xweş eşkere be, lê ji xwe re ji bo azadiya 1 çîştûnek zeviyê erdê, paqijk an jî pecans, yan jî çend ber berhemên din jî bisekinin ku mîtrokek balkêş e ku bi vî awayî vê hêsan e.
Tu çi hewce ye
- 1/2 tîpên erdê
- tov
- 2 çermên avê
- 4 bananas (browned, medium-sized)
- 1 cup şekir
- 1 1/2 teaspoons vanilla jêder
- 1 teaspoon salt
- 1 tîpûnê paqijkirinê
- 1 saspê çepê
- 2 1/4 kulên heywanê tevahiya armanc
Çawa çê bikim
Pêşî rûnê xwe ya 350 dersên Fahrenheit û paqijek standardek (9 x 5 inch) paqijek rûnê û rûnê.
Di kelek piçûk de, bi hevpeymaniya çiyayê û avê du teypên avê digire û destûra wê bi tevahî 5 deqîqeyan bisekinin, heta ku gelled.
Bananên kevir ên kelandî û ew di nav kûlekî mezin de cîh bikin. Bikaranîna pişkek anjî an kevirek mezin, bi şekirê 1 kulikê û tevliheviya çiya gêlê gihîştin ku heta heya hemî gûçeyan çûne.
Stêr di derveyî vanilla, xwê, paqij û soda baxçê û heta ku bi hev re hev re tevlihev bibin.
Bihêlin hemî armanca armanca, di qasî 1/4 kulê de, heta ku hemû tevlîhev kirin û bazara kevir tê ava kirin. Spoon û paşê batterê di nav panê de amadekirin û belavkirina nav rûnê xwe ya navîn.
Ji bo saetekê bikişînin, an ku heta ku çepê navenda navenda navendî de tê veşartin, piranîya paqij e (çend bendên kîtana hêvî tête kirin), û topê zêrîn zêrîn e. Vegihandina panê ya razê veguhestin û destûrê bidin ku banana nanek ji bo 20 deqîqeyan bêdeng bike. Ji bo xizmetê bi kelê serwerkirî veşartin û bêhnxweş, an jî bi mûlekî mûkul, margarîn an avocado mashed (dengek xerîb e, lê kêfxweş e!).
Di kelêkekê de li ser rezberkerek li ser hefteya hefteya xwarinê vekin. Pêdivî ye ku banana xwarinê tewra (ez dixwazim ku ez ji ber pêşiya xwe bişînim dema ku ez windaz bikim) ji bo ku meha 1 meh di qutiyeke ewle ya a frezer de. Ji bo ku dihêlin, hêsan bi tenê hanê banana banana ku ji germahiya odeyê tê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 264 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |