Di vê deqîqan de ev dansehê kevnar amade ye Heke hûn dixwazin bixwazin, yan jî ku hûn bi destê xwe re heye.
Tenê paqijkirina avê ya germ an germ di microwavevê de bête avêtin, û pir baş e. Pêkşengî ya jîn a pir dakêşê ava dike; Heke ew nehêle ye, tedbîrên we bikar tînin ku wê êl be avê bibin. Pûçikek piçûk bitikîne. Piştî ku ew bi veguhestin û hêsantir bi germê vegotin. Zûve bike.
Dibistan dikare bi greensên din re bêne çêkirin. Kale û kûçikên kewçêr dê kêfxweş bibin, lê ew pir bi hêz-tehf in. Heke hûn ji wan materyalên xwe hez bikin. Hûn dikarin herbên cûda bi vî rengî zêde bikin. Hinek nûçikên nû û parsleyê yên nû yên kurtkirî dê pir baş be. Hin Kolby, Pepper Jack, an pîloya provolone jî dê ji van van hêsan re pir mezin bibin.
Vê pisporê bi baconê yan sausages , jua sorîn, fêkî nû , û kafê û sar şevê ji bo taştê xweş e.
Tu çi hewce ye
- Pelên spîçê 1 (12-ounce) pakêtê
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1/2 cup serî (kişandin)
- 1 cilve garlic (kişandin)
- 1/4 kulikê giran
- 8 hêsan (xwarin)
- En.wiktionary.org salt salt (or to taste)
- Daşê Dash (an jî kêfxweşiyê)
- 1/2 tîpên dirûşmên diranan
- 1/4 cup Parmesan pirtir (grated)
Çawa çê bikim
- Pêlên spîçikê pitik bikin.
- Rûnê zeytê zeytek di nav kelek giran a giran de xwar bikin û heta ku pênc deqîqe, pir caran bi ziravî tilî û şilê xwarinê bixwin.
- Ji ber ku spinaç tenderê ye, nêzîkî 5 heta 7 deqîqan bi tilikê kûçik û kincê bixwin. Hê guman bikin ku heta ku avê ku ji pîrikê veşartî ev bête xwarinê bixwin.
- Di kûçek navîn de, bi kulikê giran, xwê, giyayê, û tewrê heta ku zelal bike.
- Bi tevlihevkirina mîkrofê bi skilletê vekin û paqij bike û hildin, da ku hûkên bi spîçê, nêzîkî 4 heta 5 deqeyan dirêj dikin. Bi pîran veşartin û xizmetê dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 373 |
| Tişta Giştî | 25 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 438 mg |
| Sodium | 370 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 21 g |