Fajîtas bi karanîna kemir û giyayên giran ji bo pir baş û xwarinê xweş bikin. Hûn dikarin vê veguhestin fajîtas veguhestina veganê bi hêsankirina kulikê an jî bi karanîna veguherîna ne-dairy vexwarinê qirêj. Ji bo bêhtir fajîtas xwarinên ji bo veşartinê binivîsin.
Tu çi hewce ye
- Kevirên sor ên sor (2
- 1 1/2 cupsên nû yên zêrîn (şînkirî)
- 1 serî (şînkirî)
- 1 Tbsp. zeyta zeytûnan
- 1/2 tsp. tovê
- 1/2 tsp. tovê de
- 1/4 tsp. cumin
- 4 kewçêr
- Vebijêrk: kulikê
Çawa çê bikim
- Germê, zêrîn, û şilê li rûnê zeytê zû 3-3 deqeqe. Tûçeyan zêde bikin û du datemek din ji bo xwarinê bixwin, an ku heta ku vegiyan tender ne.
- Hinek kişandanên tevlîhevkirinê di nav îşkenceya kulikê de, li ser kemek kûrek bixwazin û fajîvanên xwe yên kêfxweş bibin!
Agahdariya nutûnî, per fajita, tevlî yek teyranê (koreya Calorie):
Calories: 151; Cilên ji Fat: 67
% Daily Value
Gava Fat: 7.5g, 12%; Fat Satated: 2.5g, 13%
Cholesterol: 6mg, 2%
Sodium: 27mg, 1%
Total Carbohydrates: 18.7g, 6%
Fiber: 3.7g, 15%
Protein: 3.6g
Vitamin A 41%, Vitamin C 132%, Calcium 5%, Iron Ore% 6
Vegetarian Vegan Mexican Recipes:
- Mango û Peach Salsa Recipe
- Ten Minute Vegetarian TVP Tacos Recipe
- Rasyona Meksîkî hêsan
- Southwest Bean û Corn Salad
- Black Bean Enchiladas
- Recipe Basic Guacamole
- Frijoles Negros (Black Beans)
- Tempeh Tacos Vegetarian
- Vegetarian Breakfast Burritos
- Enchilada Casserole
- Mexican Black Bean Soup
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1325 |
| Tişta Giştî | 36 g |
| Fat | 12 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,135 mg |
| Carbohydrates | 211 g |
| Fiber Fiber | 18 g |
| Protein | 36 g |