Hûn dikarin vê Meksîkayê bigirin- veguhestina ceserole di nav çend çend deqeyan de xwarinê veşartî, da ku ji bo rojek şehrezek xwarinê dike. Zarok wê ev tedawî jî hez dikir (tenê tenê hejmara kulikan di nav nîvê de kêm bikin). Ev xwarin dikare bi hêsanî ve bi karanîna veguhestina pisîkên soya pîran ve ve veguherînek bi veguhestin.
More Mexican-Vegetarian Vegetarian & Vegan Recipes
- Hîndestiya Homemade Enchilada Sauce Recipe
- Ten-Minute Vegan Mexican Fajitas
- Vegan Seven-Layer Dip
- Rilienos Grilled Stuffed
- Tortilla Soup
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 kulikên zêrîn ên zeviyê bermîl
- 1 packet taco tewandin
- 2 15-ounce canas enchilada sauce
- 15 heta 18 îşkenceyên nermîl
- 2 15-ounce cans
- kincto (dûrkirî)
- 2 cupên pîran (grated)
- 1 4-ounce dikare kulîlkên kesk
- 1/3 cupê zeytên reş (reşandî)
- Vebijêrk: 2 kulikên masî yên kevir
Çawa çê bikim
- Ji rûnê germê 375 dûrtirîn.
- Bi xwarinê xwarinê vekin û bi xweya taco veşartin û baş baş dike.
- Zûçikek paqijek bêdeng bike. Di çarçoveya bendê ya çepê de 3/4 kulê sauce hilweşîn. Piştre, li seranserê sauçê ya çermê 5 an 6 mûşê de cih bikin.
- Diranan, pirtûka pîran û nîvê çîlan li ser topên êşkêşan belav dikin. Li ser vê yekê, perçek din a berbi enchilada sauce belav dibe, piştre bêtir êşkenceyê. Piştre, moz û zeytên li ser serê êşkêşan, pirtir û yên mayîn belav kirin.
- Spoheke din li ser saxê li ser vê yekê, û paşê restên mirinê, dûv û pîran.
- Pawlos bi lîma aluminî vekin û ji 30 deqîqeyan re bişînin. Ji rûnê vexwarinê, bi topên kornê re vekin, û ji bo 15 û 20 deqîqeyan bêtir bixin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 4290 |
| Tişta Giştî | 136 g |
| Fat | 66 g |
| Fat Unsaturated | 27 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 8,760 mg |
| Carbohydrates | 621 g |
| Fiber Fiber | 73 g |
| Protein | 143 g |