Pêwîstek hêsan a hêsan û salsa mango, bi tenê bi bingehîn û sansa materyalên çêkirî: garlic, kîlantro, lîberê lî û pêvê germ û gewrê. Dilê dilxweşiya mangos û pişkên bi seranserî û garlic hev re di vê rengê hêsan a mala sosyal a hêsan de ji bo bîhnfirehiya yekem û nû ya ku hûn di demserê de ne.
Ji bo chipskek tarî, an jî parsa xwe ya bermî an tacosê veguhastina ji bo mîkroşek bêdem a hewl bidin vê kêliyên nû yên salsa bikin.
Vê gavê hêsan a hêsan a hêsan ya hêsan e ku ji bo ku li ser ser xwarina xwarinê ya xwerû ye, ji hêla nermî û mêşan, garlic, lime û cilantro bêtir tiştek nexşandî ye, ew e ku ji bo herkesî re ravekek bêhêzî ye alerjiyê genim. Wek wekî salsa recipes, ew di calorî û bi temamî de bêhtir kêm e.
Heke hûn bi vî rengî salsa recipe dixwaze, û salsas di gelemperî de hûn jî jî dixwazin ku ev salsa nû ya hêsan a hêsan a hêsan bikin, an jî ji bo tiştek cûda ji bo tiştek reş û reşbaşê hewl bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 mangos, peeled û kandî
- 2 şewitandinên nû, peşandin û kandî
- 1 sermayek mezin ya şêrîn, diced
- 1 tîmên navîn, diced (alternatîf)
- 2 kevirên lûksê, xemgîniya xurtkirî
- 2 tewra kîlantro kurt kir
- juice of lime
- kevir û kewçêr
Çawa çê bikim
Hemû materyal û şîn pêkve bikin. Heke pêvajoya xwarinê xwarinê heye, hûn dikarin hemî materyalên di nav mirinê de û bêyî dansandin û dirûşm bikin.
Berî berî xizmetê. Taste, û bêtir xwê û giyayê, zêr, an cilantro bitikîne.
Çar xizmetên salsa mango.
Mango salsa agahdariya nuturî, li ser xizmetê dike:
Perçeyek kelîran: 105
Fat: 0.5 g
Vitamin A: 25%, Vitamin C: 64%, Calcium: 3%, Iron: 2%
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |