Ev hêsantir bêdeng hêdî hêsantir di hevsenga hêdî de û bi pesnê kêfxweş bike. Ev kulîlkek mezin ya sor e ku êvara şevê an şevê zivistanek kêfxweş bike. Bikaranîna bermîlan bi karanîna pêşkêşkêşek zûtir dike, û kûçikek hêdî dibe ku hema hema hema bêkêşî. Kûçikek hêdî hûr bike û li ser rojnameya we ya rojane bigirin.
Ev sê celebên kûçikên cûr hene. Bikaranîna lûka, cûrbûr û cûrên bakur ên mezin ên bikar bînin, an jî du ji cûreyên pêşniyarê ji bo pinto beans, reşikan an navîn an jî navberên navîn bigirin. Herweha armanca bermî, teyr û sêlikên mîkroş eşkere dike, ew zêrînek dilxweş, dilxweş e.
Wekî bi pirr chilis, xwarinê pirrjimar e, û ew bi hêsanî bi dilxweşiya malbata we re tête hev. Erdogan Erdogan ji bo bermayek zehfek baş e, an jî heya zeviyê bi zeviyê zevî re bikar bînin ku ji bo bîhnfirehiya zêde bike. Heke hûn her dem her cihekî digerin rêyên ku ji bo herjên xwarina xwarina xwarina xwarina xwe bixwin, li ser germê 1/2 1/2 kûçikên kelandî yên li ser mirinê digotin. Carrots dilxweşiya xwezayî ya ku bi piçûk re rengê xweş bikin.
Ji bo zeviyê zeviyê pêdivî ye. Gundî bejê li ser dravê rawestî dema ku pisîkek rawestî zêde dibe, lê bi rengê reng û rengê nehêle. Ji ber ku hûn nexweşî xwarinê, germê xwarinê an jî wekhevek wekhev, her tiştî hemî bewanê bexşandin. Ne tenê tenê êvên qedandî bêtir balkêş be; Ew dê di fatê de bin.
Ev mîkroşek xaniyek xurtkirî ye, lê di bîhnxweş de bêhêz e. Heke hûn di genciya xwe de bêhtir germ bikin, 1/2 çîştûn an jî ji hêla sorikên sor veşartî ve, an jî jalapeno kêlîkê an mirinê serranê zêde bike.
Tu çi hewce ye
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 1 1/2 pounds zeviyê erdê
- 1 damezrandin
- 1 cilve garlic
- 1 (16-ounce) dikare kûrên sor yên sor (an jî sorên sor ên biçûk)
- 1 (16-ounce) dikare lîmên lîmayê (an jî xwarinên xwarinê)
- 1 (16-ounce) dikare mezinên bakur ên mezin
- 1 (15-ounce) dikarin tomar bike
- 1 (15-ounce) dikare şanoya tomato sauce (yan du 8-êlan dikare)
- 2 çermên mîksîk (an jî kêşkêş)
- 1 çargoşe an organ
- 1 çermê paqijê kalîteya baş a baş
- 1 kulpûnek xwê, an toçê
- Mûzîka berbê reş, zêrîn
Çawa çê bikim
- Hemû hemî spî di pûkanderê de veşartin û avê avê sar sar dikin.
- Petrolê li rûnê pir germê navîn. Hê zeviyê zeviyê xemgîn bikeve û heta ku ew gulî nabe, pir caran zûtir bixwin. Veşînek danê û veguhestinê bi kûçek hêdî .
- Li ser pişkiya lûksê ya şewitandinê bike; wan di xwarinê hêdî de diçin.
- Pêranên daranedan, tomar, tomato sauce, ketchup an çîçek, anegano, mîklînk, germ û mirin.
- Kulikê vekin û ji bo 5 heta 7 saetan de, an ku heta ku sebên dilxwaz têne kêm kirin.
- Wek pêdivî ye ku ezmûnên tam û bîhnfirehî.
- Ji bo xwarina xwarina xweş, xwarina mûçikê malê û paqij an germên nû yên xwarinê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 766 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 465 mg |
| Carbohydrates | 105 g |
| Fiber Fiber | 30 g |
| Protein | 58 g |