01 of 05
Ji Bi Greens, Chicories, yan Cabbages Bi Destpêk Bi Destpêk
Westend61 / Getty Images Saledanên zivistanan nikarin bi teyranên teyr û tûşî mûçikek nerazî nakin, ku ji wan re ronahî bikin. Di şûna de, dilşikên dilêş, pîçek dilşîn, fêk darê, û kûçikên kûçikên çekdar ên ku veşartine zivistanên zêrîn bi kêfxweş in. Ji van gavên peywirdar bikin ku hûn hilberîna zivistana xwe ya bêkêmasî ya xweş bikin û pêşve bibin û yek ji xweyên jêrîn li jêr têne bikaranîn bikar bînin.
Avêtin lettuces û mesclun mîkroşên ku ji dorpêçê ji derveyî cîhanê ve tê avêtin. Grey dilên dil , grîranên kêşîn , an jî kabikên kûçik di nav zivistanan de digerin.
Gelek xwarinên ku hûn bi xwarina xwarina xwarinê û bi taybetî di kelek xwarinê de têne bikaranîn - bêkêmasî bi xemgîniyek xemgîn in. Vê saladê vê nû û hêsantir hêsan e. Dema ku hûn dikarin wan bibînin, pirtûka piçûkên biçûk bikirin û pelên xwe bikişînin -qeşe an jî, hêtir, ribbon-like shreds.
02 of 05
Hit Hit a Bike
Wêne © Molly Watson Dilên xwarin û kêşîk dikarin gelek cewherî bigirin, tevlî pir xwê heke hûn nexşandî ne. Feta, cojita, û pişkên cilên ji bo salixên zivistanî yên mûzîk hene. Zeytûnê-an jî tevahî pişk, an jî pişk û kandîkirî-erê jî baş e. Hûn nikarin zeytên zêrîn li gor cilên ku rast e .
03 of 05
Li Tenduristiya Tişta Çep Bike
Wêne © Molly Watson Gelek keskan û dilşikên dilheq û pirrjimar hene gelek celeb û çêkirinên xwe hene, da ku hûn azad bikin ku xeterekî cihekî ji bo pêvajoyê ve zêde bikin. Mûçik, dirûşm, pişkên mûçik, parçikên fenel, sûkên sûkê-tiştek ku dê diranan û tawên xwe bi tenê biçûk dixebitin.
04 of 05
Hûn Nikarin Xwe Nemaze
Wêne © Molly Watson Pevçûnek zirav û zêrîn dikarin ji piçûkek piçûk re bikar bînin. Bastên bîranîn baş in ku bikar bînin, wekî zivistanên wek pears, germ, kumûk û rojan têne bikaranîn. Fiyayê darê wek mirin, cranberries, an zêrîn an jî pîr û dilxweşiyê zêde bikin. Nîqaşa destpêkek mezin salad kûmquat e .
05 of 05
Dîvek Nişan
Wêne © Molly Watson Wekî wekî saladek Caprese an jî salikek kesk a marinated marinated , hêj jî saladên havîna herî baş jî herdu pelan ne. Hinek saladên zûtirîn zûtirîn zûtirîn zivistanan zehmet e ku hemî kesan tevlihev nakin. Roja basted beet salan, salonê sor, sor salê , an jî lemony lentil salad, bêyî pirtûka xwe di çavê xwe de nehêle, wekî her celeb şêrîn û kêfxweş beet salad .