Ev salona Lentil Salem bi hêsan e, hêsan e, dilxweş û super baş e. Ew jî bingehîn, bingehîn û hêsantir e ku hûn her tiştê veguhên sezalî yên ku hûn li bazara xwe hilweşandine-xilas bikin-binêrin ku gelek beşên alternatîf ên jêrîn bi binivîse da ku hûn têkildar bikin.
Her çiqas pir cûrên mêr li vir dixebitin, û ez dixwazim ku çaxê ku ez bi destê xwe bikim biçûkên fransî yên piçûk bikar bînin, çawa ku hûn dikarin ji wêneyê bibînin, pir mûzikên kevn ên gelemperî jî pir baş dixebite. Gelek avêtinê, sorên sor ên hûrkirî di salan de dijwar in. Heke hûn biryar didin ku wan bikar bînin, hişyar bimînin ku nexwarin wan.
Tiştek ecêb di derbarê saladê bingehîn de ev e ku hûn bi hêla hilbijarkên alternatîf ve zêde bikin, wekî nermikên hêsan ên qehrkirî, qeşandî an jî zelal, bi fêtê feta cheese an jî cojita, û tûçikên gûştî an xwarinê paqij kirin.
Tu çi hewce ye
- 1 kincên kulîlk (reş, reş an kesk)
- 1 teaspoonê deryaya germê, lê hê bêtir kêfxweş
- Piçûkek piçûk an jî
- nîv
- 1 lemon
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 1/4 xwarinê zêrîn
- 3 Tablespoons
- neftê zeytê zêrîn
- 1
- seranserî zêrîn an 5 anî
Çawa çê bikim
- Nivînan di kulika mezin de derxistin. Bi avê 6 kulên sar re binivîse û bi avê ve bînin. Germkirina kêmbûna ku berdewam bimînin û hişyar bimînin. Dema ku derman bi nêzîkî nîv-rê vekirî (ew nêzîkî wan tên kirin, lê hîna ku hûn bixwe bikin) navendeke dijwar heye. Heta ku mirinê tenê tenê tenderê nexwarinê bixwin; Dema kûkîkê ya ku hûn bi kar tînin li ser pêvajoya lentil cuda dibe. Drain û veşartin.
- Dema ku mirinên din berdewam dikin, pêkanîna cilikê çêbikin: Peel û lûksîlê an jî kûçikê kêm bikin û di kûlekî mezin de danîn. Pêkêşî 1 tepona lîmonê zehf dişin, bi hişyar bimînin tenê tenê parçek zerîn zehmet bike, paqijê spî ji pîtikê spî dûr bike. Halve lemon and squeeze 1 tilê nû ya lemonê di bin kulikê de. Mîna masî û parsê û bi lez re bişînin. Bila 5 deqîqe rûne. Li zeytê zeytê.
- Avê ku bêtir avê rûniştin dermanên dûr bimînin. Nêçîrvanên baş ên kûçikê bi kulîlk û tevlîhev bikin, da ku mirinên bi pêkanîna bi cilikê têne kirin.
- Trim û paqijî zivistana zêrîn an çiyayên kesk veşartin û wan di nav mirinê de zêde bikin. Ji bo ku hûn ji we re bikişînin û di dema we de her kesek alternatîfan zêde bikin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 297 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |