Biharên zêrîn li ser grûbê pir ecêb in. Gava agir zewacê şîrîn û piçikek piçûk dike. Ew gelek xwê xweşikên ku xwarinên roast ên taybet ên xwarinên taybet ên xwarinê zêde bikin-bi taybetî bi kûçikek zêrîn an mîkroşek zêrîn ên mîkroşkirî-ê wekî wekî perçeyek germî ya germê . Hilbijêrek klasîk e ku bi van tomatkaran-pepper-almond romesco sauce xizm bikin, lê malî aioli bijartinek baş e.
Vê tedbîrek pir awayek e (yek pir hêsantir e!) Wekî ku ev xweyek e. Gelek pevçûnê ku hûn hewce ne ku mirovên dora xwe li dora xwe bixwin. Hin kes wê dixwaze yek bi steak an qonaxa mîkte, û hinek wê dixwazin ku pisîkek zivistanên zivistanê yên bilind bi pileyan re paqij kirin. Tenê hûn diwanzdehên xwe dizanin-xwarinên zîvê bikirin û li gor wan gill.
Çu neçê ji bo pîvana bihara? Germên kesk ên (şehreşên kevn) bi tenê heman rengî-tenê hêdî bi wan veguherînin û çavê wan binihêrin, çimkî ew qirêj e û zûtir dibin.
Tu çi hewce ye
- 1 heta serê kesan-anîbûn-an jî ziravên kesk-kesan (hin kes dikarin bixwazin ku bêtir bixwin!)
- Zeviyek zevê an rûnê rûnê zeytûnê
- Xwê deryaya germê ji bo sprinkling
- Mûzîka berbê reşê ya ji bo veşartinê
- 1 nû lemon (sevên ji bo zêr), alternatîf
Çawa çê bikim
- Bi germ an germa çargoşe û germê navîn germî (hûn bikaribin ku hûn ji hêla germbûna germê vekişînek nêzîkî yek an inch ji hêserê xwarinê ji 3 heta 4 çirên berî ve bigirin.
- Dema ku gûçik germ dikir, hilda û ziravên ku li seranserê bihora havîn de derxistin. Kişandin û dawiya root root of herwiha paqij bikin. Hişyar bimînin ku li binê zêrîn û topên jor ên rastê bikişîne da ku hîm bi hev re dimîne û hûn dikarin xwarinên ku di zûtirîn de gengaz bikin.
- Zinarên zîvê bi bi zeytê zeytê an zeytê zeytê an rûnê rûnê. Bi lîberalkirina petrolê-herdu herdu herwiha herwiha pisîk ji hêserê germî bisekîne û tonên bîhnfirehê digerin ku ew bi reşên ji hêle yên xwarinê wek ku ew bixwin.
- Pêdiviyên zîvê li ser pirtûka navîn-germ û paqij bikin, carek careke din, heta ku herdu aliyan li ser herduyan xuya dike û zivistanên zivistan bi tevahî rê ve, di nav 15 deqîqeyan de tevahiya xwarinê xwarinê. Heke hûn giyayên gazê bikar bînin, hûn ê dixwazin ku ew dixwînin ku hilberîna germê biparêze. Heke hûn bi kozikek çarçoveyek bikar bînin, hûr dibe ku li ser faktorên wek deriyê bayê û bayê girêdayî ye. Heke nîvê 8 - 10 deqîqeyan piştî xwarin û xêrhatinê nebînin, qeçê kar bikin û bibînin ka wê alîkarî bibînin.
- Şewitandina zivistanên zêrîn bi bi reh û zeviyek reşê ya berbi germ da ku bîr bikin. Dema ku lemon di daristanan de bikişîne û an jî hûn şevên lemonê yên lemonê spî digotin an jî li her kes ji bo her kesî ku xizmetên xwe yên spritz bikin, wek xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 306 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |