Bêbawer a dilovaniyê û bi zelal-hûrikên kûçik-tender- hûrkirî yên ku ji ber vê havîna (havîn) an jî di havînên populer de bêtir tevlihev kirin. Ew pir baş e (ew hemî paşê vekirî ye) û pir baş e ku li ser xemek xêrînek bisekine, da ku ew ji bo pencnîk, potlucks, cejnên betlaneyê , an jî her kes dikare dibe ku di demên bêbawer de dixwin. Hûn derkeve û heger hûn ji elaletê hêvî dikin, duyemîn an sê tirp bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 pûçikên kesk, zêrîn
- 1
- berbi piçûk an zêrîn
- 1 tablespek şirk an şirkê sor ya sor
- 1/4 teaspoonê deryayê germê
- Xwarinê şekir
- 1/8 teaspona erdê
- xulamê rûn
- 3 çermên
- zeyta zeytûnan
Çawa çê bikim
- Wê ku hewce ye. Gelek celebên hanê yên ku kesk firotanê têne firotin, tenê hewce ne hewce nebe ku serxwebûna xwe veşartî an veşartî; Kûçikên kevneşopî yên "kevneşopî" bi tevahî kêfxweş in, gava ku hûn tirs dikin ku vine-end snap bikin û bikar bînin ku ew bisekinin ku berbi dorpêçê çepê dorpêç bikin. Bekên kesk yên zêrîn biparêzin. Pûçek mezin ya avê ava bikujin û jê derxistin.
- Heke ku hûn tedbîrên steamer têne bikaranîn, kulikê dûr bikin bi çarçoveya avê avê û bi xiftanek bistînin; an avêtina 1/2-inch avê bike ku di avêtina panê de; an jî li firotanê li microwave-safe container with 2 tablespoons of water.
- Bêran di avêtina avê de li ser kemekek avê an jî di avêtina avê de, pêçê ku heta ku hûn dixwazin hez dikin, 3 deqîqên krok-tender û nêzîkî 6 deqîqên ji bo ku bi temamî vexwarinên tijandî yên bi temamî vekirî de paqij bikin; an li microwave di navbera 1-ê navîn de heta ku germê xwestin.
- Dema ku berî ku hûn bi wan hez dikin vebawer têne, ew di cih de li avê avê avêtin. Diranan heta ku ew bi temamî baş in. Wan bi awayekî xwe baş hişk bikin. Ez dixwazim ew li serhevrekek li ser paqijek paqijî an jî pûçek paqij bikim û ew hişk bişînin. Di çarçikek kesk vekirî de,
- Pûç û kûçik, rezek, û xwê di kûçek piçûk de kêm bike. Çi şekir, parsî û rûnê nav bi mîkrobatê. Dulikê li ser pişkên kesk ên kesk, xweş bikin, da ku hemî hemî spî li ser cilikê, bi kincê vekin, û kelê herî kêm 1 saet û şev di şevê de têne kirin. (Têbînî ku di şevê de xemên hêşîn, dê rengek hêşikên xwe yên hûrbûr bibin, lê ew ê wek, eger bêtir, kêfxweş e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 169 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 6 g |