Ev yek yek ji xwarinên herî baş ên xwarinê ye. Ew ji bo her tiştê ku hûn diçin ku gelek hêza pir û bîranîna tenderîzasyonê zêde dike. Ez ji bo poultry û pork ji vê mermaidê pêşniyaz bikim.
Tu çi hewce ye
- 2 cup / 240 ml
- zeyta zeytûnan
- 1 cup / 120 ml zêrîn (fresh)
- 2/3 cup / 160 ml şerabê sor (red wine)
- 3 çermên / 45 ml anegano (kin, nû)
- 1 çargoşe / 15 ml garlic (minced)
- 2 teaspon / saltê 10 ml
Çawa çê bikim
1. Hemû materyalên din bi bila rûnê hev re tevlihev bikin. Heta ku pêvajoya xwarinê xwarinê veşêrin . Di rûniştina rûnê de hêdî kêmtir bikin.
2. Bila tevlîhevkirina 30 deqîqe berî tevlîhevkirinê rûniştin. Ger dema pêşîn çêbikin, di kelêranê de li ser rezberê li heftiyê heta hefteyê biparêzin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 292 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |