Alternatîvên Kredî ya Low Calorie ji bo xwarinê

Li ser vê yekê, alternatîfên kêm kêm-calorî ji bo xwarin û xwarinê, piranîya karanîna rojane yên xwarinê. Guhertina çêkirina bi xwarinê kêm-calorie dibe ku hin çend stapalên di pantryê biguherînin. Lê xemgîn nakin, ne xwarinê kêm-calorie nayê wateya ku hûn xwarinên ku ji xwarinên dirêj ên navdar ên bi kûreyên bêkêmayî re hewce ne hewceyê hewceyê hewce ne ku tenê tenê karmend dikare çêbikin. Bi tevahiya jiyanê ya îro, bi pevçûnek neplankirî bi kirîna kroceryê ve ji hêla veguhertina van alternatîfên kêm-calorî veşartin û biçin.

• 01 ji 10

  Petrola Pevçûnê Bikin

  Spray xwen cooking non-stick substitute replacement low-calorie, ku dê xwarinê ji xweya pisîkên xwe bigire. Her weha, wekî paqijkirina çiqas grease-û-fona kevnê kevneşopî bikar bînin.

• 02 ji 10

  Butter or Oil for Baking

  Applesauce or prune puree dikare bi nîvê rûnê (xwarin, margarine, kurt, neftê) nexşandin, di cilên keviran de, hêşîn, zêrîn, zêrîn û kûçikan.

  Sunsweet ya Lighter Bake, hilberek li ser kelek dikirînê li firotanê kirî, dikare dikare hemî rûn û rûnê di xwarinên tecrûbeyên bakedî de biguherînin.

• 03 ji 10

  Oil for Marinades and Dressings

  Sarkerê flavored, wekî balsamîk , raspberry, û rezariya zîvê, dilxweş û marinade xweşikek zêde bikin, û bi rastî bi calorie azad e!

  Brothan û stokên alternatîfên ji bo xwarinê û goştê xwarinê.

• 04 ji 10

  Sour Birds

  Plain, karsazên ne-fat, koseroles, dips, cilan, wek ku tilk û kûçikek din jî qirêj e, gelemperî tê bikaranîn.

• 05 ji 10

  Eggs

  Du cilên hûkî an jî 4/4/4 4ê hilberîna hêkê (wek Egg Beaters) dikare hemî hêja hilbijêre.

• 06 ji 10

  Dohn

  Tirkiyê bacon, baconê Kanada, an jî kûçikek hermî hanê hûrgawî ya kêm-caloriyê pêşkêş dike, ku bîhnê bîhnfirehiya ku bacon ji bo tê zanîn tê parastin.

• 07 ji 10

  Lîma Ron

  Dabeşkirina parçeyên wekhev 1% şîrîn û şîrkêşê şewitandin, û di şûş û kûranên kemer bikar bînin.

• 08 ji 10

  Bêtir Milk

  Dîkaya fatê kêmtir (2%, 1% an jî hûrgelê) alternatîfeke koreya kêmtir e ku bi tevahî şîrê tevahî tiştî ye.

• 09 ji 10

  Whipped Cream

  Şîrê şîrkek şewitandin dikare bi şekirek piçûk û veguhestina vanilla veşartin bi şikilê xweşikî (nişkêve: şîr û şêrîn divê gelekî sar be, lê ji ber veşartinê).

• 10 ji 10

  Îekir

  Splenda hilberîna şekir e ku meriv di şîrîn û paqijan de baş baş dike û calorî-azad e. Ji bo pijîn, pişesek, û sauştiyek dilxweşiyê ji bo pisporên pelan No Calorie Sweetener bikar bînin. Ji bo Baking a Bex, mîna kûçik, birçî, û muffinsê ji bo şekirê şekirê şekirê şehlêdanê. Tevî ku Çiqas ji bo Bîna Çînê Bêkêşî ya nîvê rast e (ji ber vê yekê di caloriyên bilind de), ev encamên bêbawer ên ku ji ber hilberê dravî bikar tînin dide. (Têkilî: Li ser ewlehiya mêrzimanî wek hin pevçûnan heye. Li gorî Dependavê de li ser pêşniyariya kesane ya li ser xweşikê, hûn dikarin yan jî hilbijêre ku parzemîn bikar bînin.)