Dema ku yekem cilên şîrîn ên şewitandinê honeyek li qada dîmenê bû, ew alternatîfek tenduristî bû ku ji cilên dinyayî yên din - çi dibe ku li ser du materyalên mêr û pêdivî? Lê, şaş! Di mayînê de ye, ku, dema ku ev eynî em gewre dibe, em hemî hez dikin, ew jî bixweberên caloriyan jî bumps. Ji ber ku cilên mûzikên şîrîn bi xwe lîsteya lîstikên salonên calorîk bilind dibînin.
Lê belê ji hêla lîstikên xwe yên hêsantir ve naxwazin - ji hêla mêjûya mayoyê ve tête kêmkirin û bi karanîna kêm-fat tê bikaranîn, ev tedawî hîn dema calorî kişandin. Û ev lîberyona kêm-calorie honey mustard ne tenê şahî, lê jî jî versatile ye. Bê guman hûn dikarin bi xwe re nûçek nû, hêşînek hêşîn, lê ew jî wekî kûçikek mîkrok, an cenazeyeke sandwichê li cihê megûnê jî jî wekem e. Em bi taybetî di heman demê de li ser sêlweyên tirkî belav kirin. Batchê bikin û di nav rezberê de dikirin ku ji bo cûreyên xwarinê kêfxweş bikin.
Tu çi hewce ye
- 1/4 cup Dijon mustard
- 2 têr. mîrata kêm-fat
- 2 têr. hûngiv
Çawa çê bikim
Di piçûkek piçûk de Dijon karsard, mayonise û honey hev bikin. Ji hêla baş amade bikin, û amadekar e.
Per Serving (Tebûr 1) 32
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |