Low in fat and calories, blueberries, ji bo asta wan antioxidant û phytonutrients, ji bo ku alîkariya beden ji nexweşiyê biparêzin, ji hêla bêkêmasî ye. Hûn dikarin xweya zêrên bêdeng bixwazin, bi vî awayî, bi vî awayî qezenckirina xwe ya xurt dikin, lê ew jî her tiştî ji bo hemî tedbîran, ji hêja, zûtirîn bi zêrîn bi sorbets in. Ew dikarin di salixan de bêne zêdekirin, û dikarin di sauşan de (ji bo nimûne porkê temamî, wek mînak) tê bikaranîn.
Ez gelek caran caran ji zincîrekî kûçûkek hûrgelê bikirim, da ku ez bi qasî sibehê xwe bimeşim, heta ku ez dizanim ku ji xwesera sibehê ji 450 cûrberî û dansek bêheqê bêhêz. Min jî fêm kir ku ez hewce nebû ku tevahiya pîvanê xwarim, ku di xwê min de xwar kirim, û ji min veşartî bû ku ez şaş dikim. Ji vî awayî vir sconekek pirrjimar e, ku piçûk e, lê tenê wekî tantalîzasyon e. Ev scon ji ber pirtûka bêhtir scones dûr dikin, ku ji bo derman an sibehê an duşemê wan pîvana rastîn dike.
Ev kûçikek zêrîn yek yek ji dessertên xwe yên bijartir e. Dema ku bikaranîna ziravên zermî têne baş e, ez hez dikim ji hêla bazarê nûçeyên ji bazarê cotkaran bikar bikim. Ev yek ji demşika germê ya germê germ dike ku şev diçin hêdî hildikek piçûk. Bi saxê birêkûpêk bike .
04 of 08
Blueberry Loaf Low Lemon Blueberry Loaf. Fiona Haynes Ev berbi lîberê lemon e ku qonaxek kafirek firotana blobên bîrbekirî ye, lê tenê mîna mîna kêfxweş e. Wekî bi piraniya paqijiyan, ev ji xwarinê nû ya nû û germ xweşik dike, lê dê piştî du an sê rojan ji bo bîhnfirehiyê çê bibin.
Heta roja roja havîna germê tiştek şaş nake, û ev xerîbê xerîb xeletî nakeve, Ne hewceya çiyayê kîsê pêwîst e; duyemîn dora li ser blenderê wê êkêş e ku wê bi vî rengî xweşikî xweş e û bi xweş e.
06 of 08
Blueberry French Toast Baked Blueberry French Toast Baked. Fiona Haynes Ev baked blueberry tasta dikare dikare şev berî berî çêkirin, da ku ew amade ye ku di nav sibê de rûnê de rûnê. Gava xwar, xwarin û çolê nexweşîya xweser û tehlîzol-free-free û nefat-a-nanê her tiştî û tîrêjî di her tî û caloriyan de çêbikin, lê hêj jî dilxweş e ku hûn malbatê birçîbûnê bigirin.
Ez difikirim ku pencereyên xerîbê min, heyama xwarina xwarina min in. Ev pancakeske hêsan ji bo şîrê nefat re dibêjin, lê ji bo fikirîna bêhtir, nefat an jî çermê kêm-fat bikar bînin. Ger hûn bixwazin, heya ku 1/2 sîteya soda bermayê bistînin, da ku ew puff bikin!
08 of 08
Blueberry Buttermilk Cake Blueberry Buttermilk Cake. Fiona Haynes Vê germ û zêrîn ya zêrîn ya ziravî ya cenazilkek pêşkêşkirina dravanek baş an an wek partiya çepê. Ew dijwar e ku ew bawer dike ku ew di fatê de kêm e.