Ev xwarina xwarinê ya xwarina bingeha 1-hefteya xwarinê xwarinê ji hêla xwarinê demek dirêj ve ye, lê hinek kes ji bo çend hefteyên ji bo vê yekê bimînin.
Ew bi çend rojan fêk, sebze û sûkê kabbage bi destpêkê re bi dest pê dike. Wê kenas û şîrkêşê şewitandin. Piştre heftê, beef û beran zêde zêde kirin.
Heke ku hûn xemgîniyên tendurustî an jî pirsgirêkên diranan an jî pirsgirêkên taybetî hene, divê hûn yekem pisporê pisporê tenduristiya xwe bipeyivin.
Barkeya bingehîn ya bingehîn, bi rêya awayî, hûn ê xwarinê anî ne anî! Pêşve herin û eger hûn bixwazin xwarinê, zeviyê zeviyê, an germê çêbikin. Li ser ramanên bêhtir ji bo ramanên li ser ramanên xwe binêrin.
Tu çi hewce ye
- 6 şewitînên kesk yên mezin (1
- Giyayê 2 kesk
- 1 û 2 kanalên tomar (Mezinahiya 14.5-êlan, dîn û dora)
- 1 kulikê, kişandin
- 1/2 kûpê serê, kişandin
- 1 pakêt (Lipton)
- mixturek şewitandinê
- 1 an 2 cubes bubîl (alternatîf)
- 1 (48-ounce) dikare V8 juê, an jî kulê 6 şeş an ronahî bike
- birçîçê an birçika vexwariyê
- Kerkûk û mûçik, da ku bîhnxweş bikin
- Optional: parsley, paqijkirina kulikê, tîrêjiya garlic, paprika, etc.
Çawa çê bikim
- Kevirên hêşîn û kevirên kevir vekin. Vegetiyên kişandî yên bi hûrikê bêdeng bike, bi tomatoes, celbîr, cebbage, pişkek şewitandinê, bouillon, heger bikar anîna û V-8 an birêvek.
- Li dora 5 saetan dakêşin û li ser kêm bikin; zêdebûna salan, da ku bîhnfireh bikin, û ji bo nêzîkî 1 heta 2 saetan dirêj dikin.
- Tiştek ku hûn bixwazin, hemî ku hûn dixwazin dixwazin.
Pîlana Bingeha Bingehî
Roja Pêşîn - All fruit f şorbe
Roja 2 - Her tişt û hemî herdu, potsek vekirî bi xwarinê xwarinê; şorbe
Roja 3 -Dayika 1 û 2, bêyî potato; şorbe
Roja 4 - Di heta şeş çanan de, hemî şîrkek ku hûn dixwazin dixwazin; şorbe
Roja 5 - 10 heta 20 hewanê rûnê, dikare dikare teyrên, 6 heta 8 şewitandin avê; şorbe
Roja 6 - Hemû xwarin û sebên ku hûn dixwazin dixwazin; şorbe
Roja 7 - Riyayê zêr, nexşandinên nermî, û sebenê; şorbe
Têbînî: Ne nan, alkol, an vexwarinên karbonîkirî - ne jî soda xwarinê!
Guhertin
- Wê şewê dilxweş e û şemek firotineke herî baş çê dike. Ji bo pişkek dilzewrê ji bo zeviyek zêrîn an zeviyek zêrîn ya zêrîn.
- Zucchini an jî havînîna havînê dikare li şemê zêde bibin.
- Dibe ku dikare bakurê navxweyî, navî, sor, pinto, an birçikên reş ên tûşî zêde bikin.
- Li şûna bouillon, 1 dikare dikare şewitandinê (an hêza duyemîn) bermî an jî şewitandina fransî fransî bike.
- Add 1/2 cup of carrots diced or thinly addicted.
- Garnish bi hinek hanê baconê xwarinê xwarinê.
- Add to the leftover dood ham or corned beef to the soup.
- Add a cup of chopped fresh spinach or kale to salt sutp.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,034 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 6 g |