Bi zûçika zûçînê û paşê hêdî di piçikek rûnê mîkrok an zeytûnê de xwarinê, hûn bi vî awayî tehlûkê zehfî dikin, ku hûn belavkirina zûkçêrînek zelal, bi xemgîniyek xurt dikin. Hûn dikarin du cenazeyê an du lûksê an mirinê yan çend hûrên kesk zêde bikin. Dibe ku hûn dixwazin di dawiya xwarinê de hin tiştên nû yên nû çê bikin ku tiştên hinek tiştên tevlihev bikin - basil, mint, anî jî hemî hilbijartinên baş hene. Her tiştê ku hûn bikar bînin, çi qeçaxan dikin yan jî darizandin. Ew ji hêla hêja veşartî an jî wekî ku ji bo omeletên tije jî dilfikir e.
Avîd baxçên Avid wê hewce nebe ku ev derê, lê belê ev rêbazek herî baş e ku ji karanîna fêkên ku zikçikên zûkrîn ên di nav patchê te de çêbikin!
Tu çi hewce ye
- 4 navîn
- zucchini
- 1-2 kevirên garlic (an
- bendav )
- 1-2 tîpên zêrîn an rûnê zeytê
- 1 / 2-1 teaspoonê deryayê deryaya rastîn
- Yekbûyî: mîkroka reş
Çawa çê bikim
- Trim zucchinis û paşê wan li ser germek mezin. (Ez dizanim ku heta ku lûkulê an mirinê di nav panê de bimînin û tenê tenê zikrîn rast di nav panê de bixwînin - ew pir xweşik e ku ew bi lez zûtirîn xweş dikin.)
- Pele û lûksê an xilas bike.
- Mêkêşê mêjî an germê germê di pişka giran de seranserî navîn-bilind. Peyvê lûkulê an jî rûnê û xwarinê, hilweşin, heta ku ew bîhnfireh, nêzîkî 30 sec. Zukrîn zêde bikin û her tiştî ji bo tevahiya hevgirtinê. Bi xwê vexwarinê û dîsa dîsa veşêre.
- Bihêle germê ku sazlekî bêdeng a dewlemend bike. Hûn dixwazin ku ev zucchî hêdî diçin heta ku ew diqewitîne û di nav deqîqe de, di nav 30 deqîqeyan de bêhtir tender. Hûn ne digerin ku zêrîn an jî an jî şewitînin an jî xemgîn bikin. Kûç, hêdî hêdî digerin, ew guman dike ku ji bo kûçikên zûçînî ku dest bi veguhestina panê bişînin. Dema ku zûçkî dest pê dike ku bitikîne, avê 1/4ê pawlos zêde bike. Ez dibînim ku ew gelemperî bes e, lê heger ew berî ku ji ber ku xweya xwarinê vedike ve careke din ve dest pê dike, pêdawiya avê 4/4-ê din zêde bike ku alîkarî ji her kûçikên pisîk re pêdivî bike û alîkariyê ji zikrîn zêdetir bêhtir biparêzin.
- Piştî ku nêzîkî nîv saet de zucchini divê bi şehrez û dilşengî be. Di bîhnfirehê de, dibe ku meriv mirovên şaş bin. Ji bo dînerên kafir re amade amadekirin.
Heke hûn ji vê ramanê hez bikin, hûn dikarin her weha mîna Peyvên Keskan a Green Greenlic or This Sweet Potato Dip , du dûrên din ên bêhêvî / belavkirî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |