Bêguman bermîlê tîrêjê dilşengî ye, ku biqewime, lê belê bermîlek bermî dikare bi tenê tender û germî, bêyî tengahiyê, şîret û caloriyên frying dibe.
Ji bo ku hûn dikarin bibin ku dilfirêj, tiştek du-gav a rêbazê ya pêşîn bikar bînin ku pêşî alîkariya wê ya wê bigirin û her tiştî bêtir berbiçav bikin, û hingê hêşî bi lehberî veşartî an jî hûrgilê bermîlên bermîlê bisekinin ku ji wan re paqij bikin birajtin.
Ev xweyek dikare du caran dubare dike û hewceyê sêyemîn bibe. Karên karker di nav deverên ku ji hêla ovenê ve tê veşartin û gihîştina pirtûka barkirina xebatê dike.
Dixwazin tiştek bikişîne? Biceribîne oven-fried tryplant .
Tu çi hewce ye
- 1
- xwînê
- 1 çermê germê deryayê
Çawa çê bikim
- Her tiştê ku her cûre û sîgortên ku hûn dixwazin bifikirin, hêsantir bistînin û stem û destên xwe bistînin. Veguherînin.
- Di kelekek mezin de, xwê avê di 1/2 kulê germ germ bikin. Dema ku xwê bi tevahî hilweşînê ye, 4-6 kîlan baş, avê baş bikin.
- Piyawan bikişîne nav avê avê. Pişkek an pişk an qonaxek ku ji hêla piçûkan de li ser kulikê piçûktir e ku piçûkên banan ên ku ew dagir bimînin. Bila 30 deqîqeyan rûne. (Binêrin, li jêr.)
- Di heman demê de, hehnek rûnê 375 F. Piştî ku hêja xwînê hêsir kir, wê dakêşîne, û paqijên paqij bi tewra kaxezê ve bişêjin. Di çarçoveyek yekane de, û bi kêmanî kêmtir a bitikî di navbera wan de heqê xweş û balkêş e.
- Bi bilezî an bi rûnê spî vekin. Hemî perçeyên li ser rûyê xwe veşartin an veşêre din. Heta ku li binê dorpêçê xweş eşkere, 10 heta 15 deqîqeyan. Hemî paqijan bisekinin û heta ku wê alî qeşikê ye, pir nêzîkî 10 deqîqeyan jî bifikirin.
- Bikaranîna bermîlan de di xwarinek (wekî Parmesan an Tirkiyê saladê bermîlî veşartî ) an jî bi xwe re xizmetê bikin, bi xwê germê, bi tewra balsamîk an vekirî an jî bi teyranên kin û / or basil vekirî ye.
Têbînî: Çima çermê di nav avê avê de bikişîne? Ev pêvajoya têhnîn tê gotin, û ew hêza osmosis bikar tîne ku alîkariya alîkariya jenavê di dema nîvê de digerin, dema ku di vê yekê de dibe ku bi awayekî ku di şûna wê de bêyî şaşa mûzîkê de hilweşîne. Wek feyek alî, ew her demên hêsan ên bi hêsantir jî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 34 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,747 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 1 g |