Riya hêsantir ku çerm ev xemgîn e
Berbi berbi berbi berbi berbi berbi berbi berbiçav. Gelek xwarinên ku ji bo vê gavê amadekar dikin bang dikin. Her çiqas hûn dikarin li piraniya supermarkirên berbelavê bibînin, paqijkirina membranê li ser bermîlên ku we berê ye ku ji ber ku hûn difikirin, hêsan e û hûn bi destê xwe didin. Ev rêbazê lez û hêsantir bike.
Çawa Zivistana Blanch çawa
- Di kulikê de bermîlan hilbijêre.
- Avê avê bi kûlekî avê bistînin û bi zehfê berbi berbiçav bike.
- Bila bermîl ji bo 1 deqe û bêtir rûniştin.
- Avê ji kulikê avê bi rengek avêtin.
- Berî avê zivistana avê veşartin, û careke din.
- Hûn bermîlên bermayî bi cilên cil û parsek paqij bikin.
- Çiyayên deryayê bistînin.
Agahiyên bêhtir li berbiçav
- Bila berbi berbi dirêj di avê germ de rûniştin. Ew ê xemgîniya xwe winda bibin.
- 1 poundoya bermîlê di şêlê de nêzîkî 1 1/2 cupsên bermîlî yên bermayî.
- 1 berbî berbî palmê 3 kîlên tevahiya berbî an jî 4 kulên bermîlî yên dûv jî wekhev dike.
Alamên Blanched
Têlên sirûştî li li deryayê dikare dibe rîsk. Li qonaxa tarî, til, zûtirîn li qonaxa tûzkirî berbi berbi. Ji bo sê mehan ji wan re hebin bike yan jî ji wan re 1 sal e. Hemî bareyî ji jiyanê de bêtir parçek şev heye.
Alîmanên Slivered
Zivistana Blanched dikare ji bo pisîkên jêbirin, ji hêla kêşkêşiyek berbiçav, şewitandî, û dermanên din ên din zêde dibin.
Piştî ku pişk pêdivî ye, hilda wan ji bo şewitandinê hilda. Di piçûk de 10 kîlometre di kurt de bikişîne. Piştre, şivika te ya herî tehlûk bikar bînin, li rojek yek jî berbi berbiçav û hişyariyê bişînin.
Xizmetên Xizmayî yên Almonds
Alamên ku ji wan re gelek nutriyan pêşkêş dikin, bêkêmasî ye.
Ew di qirêjiya giran de xwarin û tenduristiyê pêşkêş dikin. Ew dizanin ku xwarinê şekir û însulîn xwarinê piştî xwarinê kêm bikin. Ew hene bilind li vitamin E, manganese, magnesium, copper, vitamin B2, û fosphorus. Ew ji hêla hêsantirteş û proteîn ve girêdayî ye. Almonds gelek fytonutrients (bi taybetî bi flavonoîd) hene -20 flavonoîdên antioxidant têne nav kolan de têne dîtin, da ku hemî wan hemî nebînin. St sterol plant dikare xweya kolekolê û proteînek C-reaktîf kêm bike. A 1-êwê xizmetê ji rojan (20 to 25 salî) 164 calories.
Almond Trivia
- Berbi nut rastek e. Ev tovê dara dara berbi berbi e, ew wek pizik, çîrek û pisîkên zêrîn e.
- Almonds di du forman de têne xistin: şêrîn û têr. Kesên kêfxweş ên ku em dixwin. Bîwarên bitterê ne têne, lê ew ji bo karanîna rûnê bermîlê, ku ji bo tiştên din-Amaretto berbike.
- Zeviyek berî endamê malbata gulê ye.
- Alman û pistachi tenê di nav Mizgîniyê de behsa tenê pişk in.
- Pro protein li berbiçav di protein de di şîrê şîrê mirovan de wekhev e.
Tiştên ku Bikaranîna Bendava Berbiçav
Ji bo hewlên xwe berbelavên berbelav ên ku ji ber piyayên kesk ên firotin, hewl bidin bi fêkî an jî honey, bi salonê germî, brokoli, û feta salad an yek ji van xwarinên din: