Çawa tiştek hêsan û hêsantir çawa dikare baş be? Lêbelê, ev çûkên dilşandî, yên ku nebawer wek xêrhatî ne ne, yek yek ji snaxên xwe yên bijare ne. Ew 10 deqîqeyan digire û nêzîkî 30 deqîqeyan digirin ku bi şekek an du şerab an kokteyek bixwin.
Ev qeçikên piçûk ji awayek zelal in, ji wan re sê roj di hundurê hewayê tewrê de bimînin, da ku ez pir caran dermanê dubare dikim, bizanin ez ê karê min çend mûçeyên din jî piştî karê xwe dixwazim. Û ew bi ewlehî ji hêsirên potatîk an pêrikên pîranê dema ku ez hewceyê maddayek pêdivî ye
Bi chickenê naskirî ? Chickpeas ji hêla Rojhilata Navîn, Mediterranean, Meksîko û Dewletên Yekbûyî yên ku ji navdar de mûçiktirîn pir mezin e. Li Spanyayê, ew wekî "garbanzo beans" û li Îtalya wekî "ceci" têne zanîn. Dema ku ew dihatin, çawa ku ez li vir çêbû, ew dibêjin "ceci fritos".
Tu çi hewce ye
- 1 (15-ês) dikare birçêk / garbanzos, qîrîn û rîsk dikarin
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 tîpûnê laşê garlic
- 1 çermek nû
- pelên kevir an rûnê rûnikê
- 1 1/2 teaspokên erdê cumin
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Drain, rinse, û hingê dûçikên rûnê di tewra de.
- Heat 1 rûnê rûnê zeytek zêrîn di piçûkek piçûk de li ser germê navîn. Çilê, çolê, şîn, gemîn, giyayê û mîkrok, û paqij bikin, di dema ku pejikê dest pê bikin (nêzîkî 7 deqîqe), paqij bikin, paqij bikin.
- Çixikên dîkan li ser kaxezek tûwal, bîhnfireh û tecrûbeyên xweş bikin.
Edited by Barbara Rolek
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 572 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 475 mg |
| Carbohydrates | 84 g |
| Fiber Fiber | 19 g |
| Protein | 28 g |