Kesên pêkanîn û pineapokên Chicken di çarçoveya xwarinê de hêsanek bi hêsantir vekirî têne kirin. Dansek amadekariyek pir hêsan e, û ev jî bi rengek rengdar e. Tiştekî din a girîng li ser vê giyayê xwar e ku gengalê tenê heta ku çerm-tender û hîn jî piçûkek piçûk têne xwar kirin, bi reng û bîhnfirehî digot.
Diyar wekheviyek pîlanê , an pîlawî ye , lê belê bi bîhnxweş û dilxweşiya dilşeng û dilxweş e. Di pirtûka wêneyên bêhnik ên bêhêl de digotin digel hin cilantro ji bo karnişê kin.
Tu çi hewce ye
- 4 Mîkrofên mîkroşek bêhêzik an jî li nêzîkî 1 1/2 pîranên mîkroşên bêhêz ên bêlez
- spek paqij an spî an naştê
- Pirtûka zeytê zêrîn an neftê zêrîn
- 2 1/2 cup
- birçîçek mirî, sodium kêm
- 1 dikare (14 oz.) Pisapple pişk an jî qalikên li juê, bê dûr kirin
- 1 1/2 kulikên dirêj zîvê an an Çilê Ben-yê çandinê guhertin
- 3/4 kulikên germên kûçik ên kandî
- 1/2 1/2 kulikên her kûçikek şêrîn ên şîrîn û mîkrobên hêşê yên kesk ên kesk
- 1/4ê kulê paqij yê şêrîn, dilxwazî
- 1/2 cup tomato ketchup
- 3 tûranên soya sauce
- 3 çermên sûkê an jî sinegarê spî
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 3/4 kulê kûçikên kesk ên kesk, hinek hûrsên kesk yên hûrkirî yên ji bo qezencê hatine parastin
Çawa çê bikim
- Pêçikên kulikê bi bişkên kaxezê ve bişînin û til û zûtir bêtir derxistin. Pîçek mirîşk 1-inch parçe.
- Bi panê bi bi kişandina spray an petrolê bi germahiya navîn de bilind bike. Piçûkên mîkroşan û paqij bikin, heta ku çil nayê nîşandan.
- Heke bi karanîna birçîbûnê û şîrkêşê balkêşê, bi rehê, germên kûçandî, kulikên kevir, û şîrînek şêrîn bişînin.
- Di kulikê piçûk de kêşê, soya sauce, rezar û lûkulê pêk tê. Xwarinê zîvê bistînin û biqelibînin ku lihevhatin.
- Germê bi navîn-navîn kêm bike û pan paqij bikin. Wê gavê, pir caran tirsa, heta ku berhemê deyndar e û piraniya mîkrok an jî nêzî 20 deqîqe.
- Pîvanên kesk ên pirtir bikin û 5 demjiman dirêj dirêj bikin. Garnish bi bi zêrînek kûçikkirî ya kesk vekirî ye û germ dike.
6.
Alîkar û guhertin
- Ji bo germek piçûktir, zêdeya 1 teaspoon a mîkro-asik-ê-ê ya ku ji kozçupê tevlihev re zêde bike.
- Bi Rice Brown - Bira Bermî dirêjtir bixwin, û dibe ku bêtir hewceyê pêdivî ye. Heke ku birçîkirina bîrê zêrîn bikar bînin, pûçek mîkroşan li ser platekê bişînin û germ bikin. Di çarçê de 1/4 kulên dirêj ên germê xurekî birêkûpêk bi bi kulika birçîbûnê û piyayê pineapple. Wê avêtin û paşê 20 deqîqeyan bistînin û hilda. Hişyariya paşê veguhestin, bi pisapêl, sebên, û materyalên mayî yên din (bilî pişkên kesk yên din) paşê bikişînin û heta ku berhemê tenderê ye, heya 25 salî deqîqe dirêj e, bi zûtirîn zirarê. Wek ku hewce nebe
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 588 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 1,064 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 38 g |