Ev pêhnên mîkroj ên bêheq ên bi saxantroyê kûçikek dilxweş têne bîhnxweş kirin. Cajun sevirandin, şerabek piçûk, şewitandinek kesk, û kemer di nav materyalan de ne. Ev xwarinek dilxweş e, bi bi çiyayî an paşa mezin e, an jî ew bixweşî an nû an anjî tewandin . Ji bo şerabê bêtir birçîbûnê ya şerabê vala bikin.
Girtî an teyranê an jî firotikên germê û mîkrofeya sor ya rengî û rengê zêrîn zêde bikin.
Her weha bibînin
Crock Pot Chicken Breasts in Creamy Creole Sauce
Lemayê û Kîlantro yên Çîn ên Rastkirî
Tu çi hewce ye
- 4 Chicken breast halves
- 1 teaspoon
- Sejirandina Cajun (parçekirin)
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1/2 kişandina sorê sor (şînkirî)
- 4 to 6 şewitiya kesk (bi çend hindikên kesk, kesk)
- 1 1/2 kûçikên mirîşkê
- 1/4 cupê paqijê spî (dry)
- 1/2 cup cup krîza
- 1 çermê rûnê
- 1/2 cup cilantro (kişandin)
- 1/2 cupên kêrên çêr (halved)
Çawa çê bikim
- Pêdiviyên kulikan yên bêhêl di navbera çarçikên plastîk de bistînin û aliyekî hêsan ên tenderizer an jî amûrên din ên giran bikar bînin ku ji wan re qeçiktirîn 1-4-inch. Bi avê û gevê vekin û nêzîkî nîvê Cajun şewitandinê.
- Rûnê zeytê zeytek hebatê li ser pişka navendî ya mezin. Dema ku neft germ û germî ye lê lê nexwarinê, lêçikê zêde bike. Ji bo 10 ji 15 deqîqeyan ji bo xwarinê, hemî aliyan bîr bikin. Divê pisîk divê gava ku birçî bi birêkokê veşartî dakêşin. Germahiya navxweyî ya ewle ya ji bo mirina 165 F (73.9 C) ye. Kulikê li ser planê vekin; avêtin.
- Mûçikên kesk û hêsirên sor ên ku bi şewitandinê di nav şikilan de zêde bikin. Dema ku pisîkên xerîbê, li dora 1 deqîqê davêjin kişandin. Birçîçê şer û şerabê bişînin; bi avêtinê bike. Dema ku jîjên kêm di qasî 1/2-ê de kêm kirin. Bi kemkera xwe bişînin û hilda berdewam bikin ku biçûk kêm bikin. Di teyran û cilantro de, bi tevlihevbûna Cajun mayîn. Pêdivî û pêwîstê germ û gewrê bişînin. Ji bo dirêjahiya 1 deqê dirêj bike. Veşaşek veguhestin bi keçikê bişînin; germ û germê.
Xizmetê 4.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1419 |
| Tişta Giştî | 91 g |
| Fat | 29 g |
| Fat Unsaturated | 37 g |
| Cholesterol | 460 mg |
| Sodium | 761 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 134 g |